Les états du moi pour gagner en sérénité et en confort de vie

Les états du moi pour gagner en sérénité et en confort de vie

Les états du moi
Nos comportements sont régies par les états du moi. C'est quoi ça, à a quoi ça sert ? Découvrez le parent, l'adulte, et l'enfant qui se cachent en vous.

Table des matières

Stéphane Briot

Stéphane Briot

Organisme de formation enregistré sous le numéro 93131897013.
Mentor & Coach, grâce au Why, je vous aide à être libre et à trouver les clients qui vous ressemblent.

Maintenant, parlons de votre liberté

Nous avons toutes et tous une « petite voix » intérieure qui nous parle à un moment ou un autre. Nous pouvons décider ou non de l’écouter. Dans cet article, je vous propose de découvrir comment identifier la voix qui vous parle et comment mieux l’utiliser.

D’après les travaux du Dr Eric Berne, fondateur de l’analyse transactionnelle (étude des dialogues internes et/ou entre deux personnes), nous possédons tous trois états du « moi » : le parent, l’adulte et l’enfant.

Regardons comment se décomposent ces trois états du « Moi »

L’état du moi Parent

Le parent est tout ce qui est appris : les normes, règles, lois et valeurs. Son but est de nous protéger. Mais parfois, la protection peut devenir étouffante et/ou violente.

Le parent émet des opinions. Cet état s’identifie à nos figures parentales en intériorisant leurs comportements.

Le parent se décompose en deux parties : le normatif et le nourricier. Dans sa dimension positive, le parent peut être protecteur et permissif, dans sa version destructrice, il est persécuteur et « sauveur » (ne peut s’empêcher d’intervenir partout dans votre vie, car il voit un danger en tout).

Ainsi, dans son approche constructive, le parent encourage, soutient, donne la permission et valorise.

Les états du moi pour gagner en sérénité et en confort de vie 1
Exclusif

Secrets de réussite

Ne vous contentez plus d’envier ceux qui réussissent. Rejoignez-les ! Découvrez ces détails qui font la différence, ces détails qui changent une ambition en vérité.
Le Coffret Secrets de réussite vous dévoile ce qui change les rêves en réalité.

Télécharger votre coffret

De fait, dans ses dérives, il devient autoritaire, critique, dictatorial, se pense indispensable au bien être de l’autre.

L’état du moi Adulte

L’adulte est tout ce qui est réfléchi : l’analyse, la décision, le questionnement, la réflexion et l’information. Il se concentre sur les faits.

Cet état se concentre sur l’instant présent, sur ce qui se déroule ici et maintenant. Il observe, analyse, comprend et prend des décisions.

Lire aussi  Comment cette valeur peut radicalement changer votre vie de façon positive

Ainsi, lorsque vous recherchez des informations, lorsque vous êtes en train de prendre une décision, vous êtes dans l’état Adulte.

Toutefois, celui-ci est largement influencé par les deux autres états que sont le parent et l’enfant.

À la différence des états Enfant et Parents, l’Adulte ne se décompose pas en sous-état.

L’état du moi Enfant

L’enfant est tout ce qui est ressenti : la créativité, l’énergie, la spontanéité, les sentiments et les émotions.

Ainsi, cet état se manifeste dès que vous ressentez une émotion, un sentiment, une impulsion. En résumé, tout ce qui est chargé d’émotions.

L’état enfant se décompose en divers sous-états, états dont je ne vais pas parler ici, car ce n’est pas le sujet.

Objectifs des états du moi

Comprendre et analyser :

  • La façon dont je me situe par rapport à moi
  • La façon dont je me situe par rapport aux autres
  • Mes tendances comportementales
  • Mes dialogues internes

Pour savoir quelles sont vos grandes tendances comportementales à ce jour, vous pouvez réaliser le test de l’egogramme, en ligne et gratuit.  

Les états du Moi au quotidien

Nous passons notre existence à passer d’un état à un autre selon le contexte dans lequel nous nous trouvons. Ceci est important à comprendre : vous n’êtes pas figé dans un état ou un autre. Vous passez de l’un à l’autre en fonction du contexte.

A ce titre, les déclencheurs peuvent avoir une importance à jouer et nous faire basculer d’un état à l’autre.

Ces états du moi se sont construits en nous lors de notre enfance. Hé oui, bien des choses se jouent en nous, à notre insu, durant cette période fondamentale de notre existence.

La connaissance et la compréhension de ces états vous apportent un outil puissant ayant fait ses preuves pour vous aider à mieux vous comprendre, et donc, à mieux agir.

Lire aussi  Comment lâcher prise

Quels que soient ses comportements à un instant T, rien n’empêche un adulte de chercher à mettre en place ce qui sera plus positif pour lui et son entourage. Ainsi, chacun peut viser à améliorer son comportement.

Les comportements positifs des états du moi

Le parent normatif

  • Il pose des limites
  • Fais appliquer les règles
  • Dis ce qu’il estime être bien ou mal
  • Pose et donne un avis clair, une opinion
  • Donne un ordre
  • Donne des signes de reconnaissance conditionnels négatifs si besoin est
  • Approuve ou désapprouve un comportement

Le parent nourricier

  • Détermine si une personne a vraiment besoin d’aide et laquelle lui apporter
  • Apprends à l’autre comment faire pour qu’il devienne autonome et fasse seul
  • Renforce la motivation
  • Donne des signes de reconnaissance positifs conditionnels ou inconditionnels

L’adulte

  • Se fonde sur les faits et la réalité
  • Se souviennent des faits et de la réalité
  • Écoute l’autre de manière active, est capable de reformuler
  • Distingue les faits des sentiments et opinions
  • Cherche à analyser et comprendre de façon la plus objective possible
  • Ne confonds pas la personne et le problème ou l’erreur
  • S’exerce à mettre en place des solutions pour résoudre les problèmes et les difficultés

Comme nous pouvons le voir, au-delà d’être un outil d’analyse puissant, les états du moi sont aussi un véritable guide pour permettre à l’individu de retrouver des comportements plus adaptés en fonction de chaque contexte.

De fait, ils seront très utiles à l’entrepreneur qui pourrait se retrouver paralysé par la peur d’agir, par l’idée de mal faire, de ne pas se sentir légitime (coucou le syndrome de l’imposteur), par l’idée d’être jugé lors des prises de paroles sur internet.

partager cet article

Partager sur pinterest
Partager sur facebook
Partager sur linkedin
Partager sur twitter
Partager sur email
Sacha R. Avatar

De très bonnes interventions toujours dirigés vers l'humain

Sacha R.
Secrets & indiscrétions

Discutons ensemble

30 min pour faire connaissance, pour faire le point sur votre projet et vos envies

Stéphane Briot développement personnel

Devenez vous même avec le Développement Personnel

WhyIsLife - organisme de formation enregistré sous le numéro 93131897013

Discutons ensemble !

30 min pour faire connaissance, pour faire le point sur votre projet et vos envies

portrait-stephane
Devenez vous même avec le développement personnel

WhyIsLife - organisme de formation enregistré sous le numéro 93131897013

Secrets de réussite, le coffret exclusif à télécharger ici

Secrets de réussite