Deux exercices pour découvrir vos valeurs et réussir votre vie

Deux exercices pour découvrir vos valeurs et réussir votre vie

comment decouvrir ses valeurs
Les valeurs sont le socle morale de tout être humain. Elle nous guide dans nos choix, dans nos actes, dans nos décisions. Découvrez-vous au travers de vos valeurs et de cet article

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Table des matières

Stéphane Briot

Stéphane Briot

Mentor & Coach, spécialisé dans la recherche et la découverte du Why

Il est de plus en plus question des valeurs dans l’univers professionnel. La raison d’être, sujet de plus en plus débattu est également porteur de valeurs. Alors, que sont les valeurs, à quoi nous servent-elles et comment les découvrir ? C’est ce que nous allons voir dans cet article.

Paradoxalement, les sociétés qui se focalisent sur les valeurs plutôt que sur les profits, finissent par améliorer leurs résultats.
Charles Garfield

Que sont les valeurs ?

En premier lieu, il est important de savoir que nos émotions et sentiments sont étroitement liés à nos valeurs.

En effet, lorsque vous vous sentez très bien, bien ou mal, c’est qu’une ou plusieurs de valeurs sont touchées ou positivement ou négativement.

Les valeurs sont des indicateurs, elles nous informent sur ce qui compte ou non à nos yeux. Les valeurs définissent ce en quoi nous avons choisi de croire, elles définissent la façon dont nous interagissons avec les autres, elles imprègnent donc notre quotidien.

À quoi servent les valeurs

Et pour les valeurs, il n’est pas de professionnel ou de vie privée. Les valeurs s’attachent à la personne que vous êtes, au-delà d’un contexte. Elles sont donc votre définition et notre comportement.

Et ce sont les émotions que nous ressentons qui nous permettent de sa voir si nous vivons en adéquation avec nos valeurs, ou au contraire si nous vivons à l’encontre de celles-ci.

Dans le cadre professionnel, les valeurs vous aident à exprimer et vivre votre pourquoi, c’est également le socle de votre communication. Elles sont aussi l’occasion unique de fédérer et de partager avec le public, de lui faire vivre une expérience client authentique au travers de vos écrits, de votre storytelling.

Deux grandes familles de valeurs

Les valeurs humaines

Ce sont les qualités humaines qui ont pour nous de l’importance, ce sont des vertus qui nous guident et qui sont à prendre en compte dans nos rapports avec autrui.

Les valeurs morales

Ce sont les valeurs qui ont tendance à régie nos actions, à les contraindre parfois (vous aimeriez avoir de l’argent facilement, mais voler n’est pas votre tasse de thé). Elles représentent, pour chacun de nous la notion de bien et de mal.

Les valeurs des français (sondage 2019)

Sondage : les valeurs des frnçais selon le sexe et l'âge

Comment trouver ses valeurs

Comme tout à chacun, vous disposez d’un système (ou d’une échelle) de valeurs. Ce système ne se décrète pas. Il se détecte et peut se modifier en fonction de vos aspirations, du contexte et de l’âge.

Exemple :
Vous pouvez très bien être une personne très fidèle dans l’univers du couple et changer d’entreprise régulièrement, car vous aspirez à une carrière riche en expériences diverses.

Mettre à jour ses valeurs

Voilà un travail un peu long, et hautement pertinent, car découvrir ses valeurs c’est se découvrir profondément, c’est quelque chose auquel nous ne sommes pas habitués dans notre civilisation occidentale.

Les valeurs et les besoins

Nous agissons souvent en réaction, sur l’instant, sans vraiment y réfléchir, sans avoir une vision des conséquences que nos actes peuvent engendrer. Pour les personnes ayant un besoin de contrôle, voilà un drôle de paradoxe, idem pour celle et ceux ayant un besoin de sécurité.

Au passage, nous voyons ici le lien entre besoin et valeur. Toutes les valeurs ne sont pas des besoins et inversement, toutefois, dans bien des cas il existe un lien entre les deux.

Exercice pour découvrir ses valeurs

Pour découvrir vos valeurs, voici un exercice qui va vous demander un papier, un crayon et deux à trois heures de votre temps. C’est un investissement plus que rentable quand on garde à l’esprit que tout l’être humain, tout ce qu’il fait, tout ce qui le régit tourne autour de cette notion de valeur.

Étape 1 : Lister vos valeurs

C’est à la fois simple et complexe pour une simple raison : notre dictionnaire de valeur est assez peu fourni. Comme je le disais plus haut, nous sommes peu enclins dans nos sociétés à faire état des valeurs. Aussi, si nous en connaissons quelques-unes, nous n’avons qu’une vision très étroite du vocable des valeurs.

Pour vous aider dans votre recherche, je vous livre ici une liste de plus de 500 valeurs ! Et il doit encore en manquer quelques-unes.

La liste des valeurs

  1. Abondance
  2. Acceptation
  3. Accessibilité
  4. Accomplissement
  5. Achèvement
  6. Action
  7. Activité
  8. Actualité
  9. Adaptabilité
  10. Adéquation
  11. Admiration
  12. Adoration
  13. Adresse
  14. Adversité
  15. Affection
  16. Affluence
  17. Agilité
  18. Agressivité
  19. Aide
  20. Aisance
  21. Allégresse
  22. Altruisme
  23. Amabilité
  24. Ambition
  25. Amélioration
  26. Amitié
  27. Amour
  28. Amusement
  29. Anticipation
  30. Aplomb
  31. Apparences
  32. Appartenance
  33. Appréciation
  34. Apprentissage
  35. Approbation
  36. Ardeur
  37. Art
  38. Assertivité
  39. Assistance
  40. Assurance
  41. Astuce
  42. Astucieux
  43. Attention
  44. Attentisme
  45. Attraction
  46. Attrait
  47. Audace
  48. Austérité
  49. Authenticité
  50. Autodiscipline
  51. Autonomie
  52. Autorité
  53. Avancement
  54. Aventure
  55. Avidité
  56. Béatitude
  57. Beauté
  58. Bénévolat
  59. Bien être
  60. Bienséance
  61. Bienveillance
  62. Bon sens
  63. Bonheur
  64. Bonne volonté
  65. Bonté
  66. Bravoure
  67. Calme
  68. Camaraderie
  69. Candeur
  70. Capacité
  71. Caritatif
  72. Célébrité
  73. Certitude
  74. Chaleur
  75. Chance
  76. Changement
  77. Charisme
  78. Charité
  79. Charme
  80. Chasteté
  81. Clarté
  82. Clémence
  83. Cœur
  84. Cohérence
  85. Cohésion
  86. Combat
  87. Communauté
  88. Communication
  89. Compassion
  90. Compétence
  91. Compétition
  92. Complexité
  93. Complicité
  94. Compréhension
  95. Compromis
  96. Concentration
  97. Confiance
  98. Confiance en soi
  99. Conformité
  100. Confort
  101. Congruence
  102. Connaissance
  103. Connexion
  104. Conscience
  105. Constance
  106. Contact
  107. Contemplation
  108. Contentement
  109. Continuité
  110. Contribution
  111. Contrôle
  112. Convenance
  113. Conviction
  114. Convivialité
  115. Coopération
  116. Cordialité
  117. Correction
  118. Courage
  119. Courtoisie
  120. Créativité
  121. Crédibilité
  122. Croissance
  123. Croyance
  124. Curiosité
  125. Débrouillardise
  126. Décence
  127. Découverte
  128. Déférence
  129. Défi
  130. Délectation
  131. Délicatesse
  132. Démesure
  133. Dépassement de soi
  134. Dépendance
  135. Désinvolture
  136. Désir
  137. Détachement
  138. Détente
  139. Détermination
  140. Développement
  141. Devoir
  142. Dévotion
  143. Dévouement
  144. Dextérité
  145. Différence
  146. Difficulté
  147. Dignité
  148. Diligence
  149. Diplomatie
  150. Direction
  151. Discernement
  152. Discipline
  153. Discrétion
  154. Disponibilité
  155. Dissimulation
  156. Diversité
  157. Divertissement
  158. Dominance
  159. Domination
  160. Don
  161. Donner
  162. Douceur
  163. Droiture
  164. Durabilité
  165. Dynamisme
  166. Éclat
  167. Économe
  168. Économie
  169. Écoute
  170. Éducation
  171. Efficacité
  172. Effort
  173. Égalité
  174. Élégance
  175. Émerveillement
  176. Empathie
  177. Empirisme
  178. Empressement
  179. Enchantement
  180. Encouragement
  181. Endurance
  182. Énergie
  183. Engagement
  184. Enjouement
  185. Enseignement
  186. Entente
  187. Entêtement
  188. Enthousiasme
  189. Entrain
  190. Entrainement
  191. Environnementalisme
  192. Épanouissement
  193. Épargne
  194. Équilibre
  195. Équité
  196. Espérance
  197. Espoir
  198. Esprit
  199. Estime
  200. Estime de soi
  201. Éthique
  202. Étonnement
  203. Être le meilleur
  204. Euphorie
  205. Évolution
  206. Exactitude
  207. Excellence
  208. Excitation
  209. Exercice
  210. Existence
  211. Expérience
  212. Expérimentation
  213. Expertise
  214. Exploration
  215. Expressivité
  216. Extase
  217. Extravagance
  218. Extraversion
  219. Extrême
  220. Exubérance
  221. Facilité
  222. Faire
  223. Faire une différence
  224. Fait
  225. Famille
  226. Fascination
  227. Félicité
  228. Fermeté
  229. Férocité
  230. Fiabilité
  231. Fidélité
  232. Fierté
  233. Finesse
  234. Flegme
  235. Flexibilité
  236. Focus
  237. Foi
  238. Force
  239. Force de persuasion
  240. Fortune
  241. Fraicheur
  242. Fraîcheur
  243. Franchise
  244. Franc-parler
  245. Frugalité
  246. Fun
  247. Furtif
  248. Gagner
  249. Gaieté
  250. Gain
  251. Gaité
  252. Galanterie
  253. Générosité
  254. Génie
  255. Gentillesse
  256. Gloire
  257. Grâce
  258. Grandeur
  259. Gratitude
  260. Habileté
  261. Habitude
  262. Hardiesse
  263. Harmonie
  264. Hasard
  265. Héroïsme
  266. Honnêteté
  267. Honneur
  268. Hospitalité
  269. Humanité
  270. Humilité
  271. Humour
  272. Hygiène
  273. Imagination
  274. Immobilisme
  275. Immobilité
  276. Impact
  277. Impartialité
  278. Impassibilité
  279. Importance
  280. Indépendance
  281. Individualité
  282. Indulgence
  283. Infiltration
  284. Influence
  285. Information
  286. Ingéniosité
  287. Initiative
  288. Innocence
  289. Innovation
  290. Insouciance
  291. Inspiration
  292. Intégrité
  293. Intellect
  294. Intelligence
  295. Intensité
  296. Intérêt
  297. Intériorité
  298. Intimité
  299. Intrépidité
  300. Introspection
  301. Introversion
  302. Intuition
  303. Intuitivité
  304. Investisseur
  305. Inviolabilité
  306. Irréprochabilité
  307. Jeunesse
  308. Joie
  309. Jouissance
  310. Justesse
  311. Justice
  312. L’autonomie
  313. L’environnementalisme
  314. L’indépendance financière
  315. Leadership
  316. Légèreté
  317. Liberté
  318. Lien
  319. Logique
  320. Loisirs
  321. Longévité
  322. Loyauté
  323. Lucidité
  324. Luxe
  325. Maitrise
  326. Maitrise de soi
  327. Majesté
  328. Mariage
  329. Maturité
  330. Médiation
  331. Mérite
  332. Minutie
  333. Miséricorde
  334. Mobilité
  335. Modération
  336. Modestie
  337. Moralité
  338. Motivation
  339. Mouvement
  340. Mystère
  341. Nature
  342. Nerf
  343. Nonchalance
  344. Non-conformité
  345. Normalité
  346. Notoriété
  347. Nouveauté
  348. Obéissance
  349. Objectivité
  350. Obligation
  351. Observation
  352. Opportunité
  353. Optimisme
  354. Opulence
  355. Ordre
  356. Organisation
  357. Orientation
  358. Originalité
  359. Ouverture d’esprit
  360. Paix
  361. Partage
  362. Partenariat
  363. Participation
  364. Passion
  365. Passivité
  366. Patience
  367. Pensée
  368. Perfection
  369. Performance
  370. Persévérance
  371. Persistance
  372. Perspicacité
  373. Philanthropie
  374. Piété
  375. Placidité
  376. Plaisir
  377. Planification
  378. Plénitude
  379. Politesse
  380. Polyvalence
  381. Ponctualité
  382. Popularité
  383. Possibilité
  384. Pouvoir
  385. Pouvoir social
  386. Pragmatisme
  387. Pratique
  388. Préciosité
  389. Précision
  390. Préparation
  391. Présence
  392. Préservation
  393. Prestige
  394. Preuve
  395. Prévenance
  396. Principe
  397. Prise de décision
  398. Proactivité
  399. Productivité
  400. Professionnalisme
  401. Profit
  402. Profondeur
  403. Progrès
  404. Propreté
  405. Propriété
  406. Prospérité
  407. Protection
  408. Proximité
  409. Prudence
  410. Pudeur
  411. Pugnacité
  412. Puissance
  413. Pureté
  414. Qualité
  415. Quiétude
  416. Raffinement
  417. Raison
  418. Raisonnement
  419. Rapidité
  420. Rareté
  421. Rationalité
  422. Rayonnement
  423. Réalisme
  424. Réalité
  425. Rébellion
  426. Réciprocité
  427. Récompense
  428. Reconnaissance
  429. Rectitude
  430. Réflexion
  431. Relation
  432. Relationnel
  433. Relaxation
  434. Rémission/Pardon
  435. Renommée
  436. Repos
  437. Réputation
  438. Réserve
  439. Résignation
  440. Résilience
  441. Résistance
  442. Résolution
  443. Respect
  444. Respectabilité
  445. Respect de soi
  446. Responsabilité
  447. Ressemblance
  448. Retenue
  449. Réussite
  450. Rêve
  451. Révérence
  452. Richesse
  453. Rigueur
  454. Robustesse
  455. Ruse
  456. Sacré
  457. Sacrifice
  458. Sagacité
  459. Sagesse
  460. Sainteté
  461. Sang-froid
  462. Santé
  463. Satiété
  464. Satisfaction
  465. Savoir
  466. Savoir-faire
  467. Science
  468. Secret
  469. Sécurité
  470. Self-contrôle
  471. Sens
  472. Sensibilité
  473. Sensualité
  474. Sentiment d’appartenance
  475. Sérénité
  476. Sérieux
  477. Serviabilité
  478. Service
  479. Sexualité
  480. Sexy
  481. Silence
  482. Simplicité
  483. Sincérité
  484. Sobriété
  485. Sociabilité
  486. Soin
  487. Solidarité
  488. Solidité
  489. Solitude
  490. Sollicitude
  491. Sophistication
  492. Soulagement
  493. Soutien
  494. Spiritualité
  495. Spontanéité
  496. Stabilité
  497. Statut
  498. Stoïcisme
  499. Structure
  500. Style
  501. Subtilité
  502. Succès
  503. Suffisamment
  504. Suffisance
  505. Suprématie
  506. Surprise
  507. Sympathie
  508. Synergie
  509. Tact
  510. Tempérance
  511. Temps
  512. Ténacité
  513. Tentative
  514. Tolérance
  515. Tradition
  516. Traditionalisme
  517. Tranquillité
  518. Transcendance
  519. Transformation
  520. Transparence
  521. Travail
  522. Travail d’équipe
  523. Triomphe
  524. Unicité
  525. Uniformité
  526. Union
  527. Unité
  528. Utilité
  529. Valeur
  530. Variété
  531. Véracité
  532. Vérité
  533. Vertu
  534. Victoire
  535. Vie spirituelle
  536. Vigilance
  537. Vigueur
  538. Virtuosité
  539. Vision
  540. Vitalité
  541. Vitesse
  542. Vivacité
  543. Volonté
  544. Zèle
Lire aussi  Vos questions sur le Why

Comment utiliser cette liste

Recopier sur votre feuille toutes les valeurs qui vous parlent, ne vous souciez de rien d’autre pour le moment. Une valeur vous parle ? Notez-là, point. Nous verrons qu’en faire dans la deuxième étape.

Peu importe le nombre, que vous en sélectionniez 50 ou 200 importe peu. L’important, je le répète est de noter chaque valeur qui vous touche.

Étape 2 : Ordonner les valeurs

Maintenant que vous avez votre liste, nous allons mettre un peu d’ordre dedans histoire de commencer à y voir plus clair.

Pour cela, vous allez regrouper les valeurs par univers en mettant ensemble celles qui vous semble les plus proches.

Il n’est pas nécessairement question de les grouper par synonyme, car nous ne cherchons pas un système universel, mais bien votre système à vous. C’est donc ici votre ressenti qui est important.

À la fin de cet exercice, vous allez donc vous retrouver avec un ensemble de groupes de valeurs.

Étape 3 : Prioriser les groupes

Maintenant, nous allons faire apparaitre votre système de valeurs. Pour cela, vous allez classer vos groupes par importance. Pour chaque groupe, vous allez lui donner le nom de la valeur prioritaire qu’il contient.

Puis vous allez ensuite classer ces valeurs par échelle d’importance à vos yeux.

Si vous butez, faites appel à votre imagination en visualisant une situation mettant deux valeurs en jeux, que se passe-t-il, que faites-vous, que ressentez-vous ?

Encore une fois, c’est bien votre ressenti à vous qui est important. Ce classement doit donc refléter ce qui est important pour vous, et non aux yeux des autres.

Lire aussi  Pourquoi faut-il trouver son why même quand on ne sait pas ce que c'est

Étape 4 : déclarer vos valeurs.

Une valeur est un mot, et un mot peut prendre une signification ou une autre selon un contexte donné. Afin d’y voir plus clair sur le sens que vous donnez à une valeur, il est important d’expliciter la chose par écrit.

Prenons la valeur développement. Est-il question de développer votre pouvoir d’achat, vos capacités sportives, votre entreprise, vos connaissances, vos rapports aux autres ?

Qu’entendez-vous par développer ? Qu’est-ce qui est important pour vous dans le développement ? Voilà la question à laquelle vous devez répondre.

Un autre exercice pour découvrir ses valeurs

Voici donc un autre exercie à réaliser si vous n’y arrivez pas avec le premier.

Phase créative :

Dans liste sur cette même, quelles selon vous les valeurs que vous défendez. Attention ! Pas celle que vous aimeriez défendre, mais celles qui sont en vous. Faites un brainstorming et notez ces valeurs sur une feuille.

Pour vous aider, voici quelques questions à vous poser :

  • Qu’est-ce qui est important pour moi dans mon travail, dans mes relations amicales, dans ma relation sentimentale.
  • Lorsque je suis dans une activité, qu’est-ce que je recherche, qu’est-ce qui me fait me sentir bien ou mal.
  • Quelles sont les choses que je souhaite à tout prix éviter

Une fois la liste complète, vous devez sélectionner entre 8 et 12 valeurs maximum, celles qui sont, selon votre jugement, les plus importantes pour vous, celles sur lesquelles vous ne transigez pas, ou peu.

Phase de traduction en comportement

Avoir des valeurs, c’est bien. Seulement, ces dernières doivent s’exprimer dans vos comportements. Sinon, cela reste un simple mot, une forme d’abstraction. Et c’est inutile.

Pour cela, prenons la valeur « curiosité ». Comment peut-elle s’exprimer dans les actes ?

  • La curiosité, c’est apprendre une chose nouvelle chaque semaine.
  • Avoir un métier avec des tâches variées.
  • Poser des questions à des personnes pour mieux les connaitre.

Pour chacune des valeurs que vous avez sélectionnées, veuillez noter à minima 3 actions qui lui sont reliées.

Phase de classement des valeurs

Maintenant, vous pouvez terminer en vous amusant à classer vos valeurs selon un contexte donné. En effet, votre échelle de valeurs va changer en fonction du contexte. Au travail, à la maison, avec des amis, vous allez mettre en avant les unes ou les autres.

Pour cela, nous allons comparer chaque valeur entre elles. Par exemple, est-ce la valeur A est plus importante que la valeur B ? Oui ?

Si oui, vous attribuez un point à la valeur A.

Si non, vous attribuez un point à la valeur B.

Une fois que vous aurez comparé toutes les valeurs entre elles, faites les totaux, et votre classement va apparaitre.

Cette dernière partie est un peu longue, mais elle va vous donner une photographie intéressante  des valeurs que vous souhaitez défendre en fonction d’un contexte donné de votre existence.

Les valeurs : épilogue

Je ne saurais trop vous conseiller de garder le résultat de cet exercice près de vous durant quelques semaines, le temps de vous en imprégner.

Prenez quelques minutes pour mettre le résultat au propre et le relire, puis deux à trois fois par semaine, faites le point sur votre paysage émotionnel.

Notez vos émotions par écrit et mettez cela en corrélation avec votre système de valeur.

  • Que voyez-vous ?
  • Que ressentez-vous ?
  • Qu’avez-vous fait ou non pour en arriver là ?
  • Que pouvez-vous faire de mieux pour être au plus proche de vos valeurs ?
  • Que faites-vous qui vous éloigne de votre système et créé en vous une sorte de mal-être ?

En faisant cet exercice régulièrement, il va devenir un réflexe, un art de vivre qui vous aidera à être au plus proche de ce que vous êtes profondément, au-delà des attentes et injonctions des autres.

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