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Comment vivre sa vie, et bien la vivre : les 4 étapes

Vivre sa vie, cela parait être une évidence, et pourtant, bien la vivre n'est pas encore donné à tout le monde. Voici comment faire !

Test : savez-vous bien gérer vos émotions ?

Nous le savons bien désormais, les émotions, c'est toute une affaire dans la vie d'une personne. 

Découvrez grâce aux 24 questions de ce test scientifique préparé par des psychologues, si vous avez bien le contrôle de vos émotions.

Une bonne gestion émotionnelle, c'est une vie plus sereine, plus agréable et de meilleures chances de succès. 

Vos résultats vous seront communiqués par mail.

Votre humeur subit-elle souvent des hauts et des bas
Vous arrive-t-il souvent de vous sentir triste ou malheureux sans raison apparente ?
Vous tourmentez-vous souvent pour des choses que vous n'auriez pas du faire ou dire ?
Êtes vous facilement irritable ?
Vos sentiments sont-ils facilement blessés ?
Vous arrive-t-il souvent d'en avoir marre ?
Êtes vous souvent troublé par des sentiments de culpabilité ?
Vous considérez-vous comme une personne nerveuse ?
Êtes vous facilement inquiet ?
Vous tourmentez-vous au sujet de choses redoutables qui pourraient arriver ?
Diriez-vous que vous êtes tendu, raide
Êtes-vous préoccupé par votre santé ?
Sourffrez-vous régulièrement d'insomnie ?
Vous sentez-vous las et fatigué sans raisons apparentes ?
Vous semble-t-il souvent que la vie est bien terne ?
Vous souciez-vous beaucoup de votre apparence ?
Avez-vous déjà souhaitez être mort ?
Restez-vous longtemps inquiet après une expérience embarassante ?
Souffrez-vous de vos nerfs ?
Vous sentez-vous souvent seul ?
Êtes vous facielement blessé si l'on critique votre travail ?
Êtes vous par moments débordant d'energie et à d'autres sans force ?
Êtes-vous sucéptble sur certains sujets ?
Trouvez-vous difficile de vous contrôler lorsque que vous perdez votre sang-froid ?
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Aujourd’hui, nous sommes tous à la recherche de solutions pour améliorer notre qualité de vie et faire le meilleur usage de notre temps.

Notre carrière, nos relations ainsi que notre bien-être personnel exigent un grand investissement sans quoi on peut s’épuiser et se sentir dépasser, sans oublier, dans certains cas, le poids du passé qui peut plomber l’existence.

Il est possible d’établir un équilibre entre notre vie professionnelle et personnelle qui répond à nos besoins personnels.

Nous allons découvrir comment optimiser nos journées afin de mener à bien nos projets, tout en étant heureux et pleinement satisfait de soi.

Dans cet article, nous allons explorer le concept du bonheur, apprendre à prendre les devants pour trouver des solutions aux difficultés quotidiennes et tirer le meilleur parti des expériences positives.

1. Définir ce qu’est bien vivre sa vie

Vivre une vie de qualité signifie prendre le temps de se découvrir, comprendre et satisfaire ses besoins personnels et trouver un moyen d’avoir des relations saines avec les autres.

Trouver du bonheur est une chose importante, car cela permet aux gens d’accroître leur bien-être en travaillant vers un objectif commun et positif.

Alors comment pouvez-vous atteindre cet état de bien-être ?

a. Définir le bonheur

Le bonheur est essentiellement le sentiment de satisfaction que ressent une personne lorsqu’elle accepte sa situation présente et apprend à apprécier les petites choses qui font partie de son quotidien.

Il ne s’agit pas seulement d’avoir des moments heureux ici et là, mais plutôt de savoir ce qui rend votre âme plus riche chaque jour.

Attention, empruntons au bouddhisme un instant. Tout ce qui commence un jour, fini un jour. Il en va de même pour le bonheur.

Beaucoup de gens font la tragique erreur de croire que le bonheur est un état qui dure toujours, rien n’est plus faux. Il va, s’en vient, s’en revient, au gré des évènements.

N’ayez pas peur de traverser des moments de douleurs, vous saurez ainsi mieux apprécier quand le bien-être reviendra à vous, ou mieux, quand vous déciderez de ressentir le bien-être au-delà de toutes considérations.

b. Définir la qualité de vie

Une qualité de vie élevée implique une conscience accrue de soi-même et des autres.

Cela signifie savoir prendre soin de soi physique, mental et émotionnellement, ainsi que cultiver activement des relations saines avec les autres.

Un mode de vie plus calme et paisible peut également contribuer à améliorer la qualité de vie.

Dans ce mode de vie, une activité physique n’est pas négligeable. La question n’est pas d’être un athlète.

L’activité physique permet à votre corps de fabriquer des hormones du plaisir. En cela, 30 minutes suffisent. Et cela vous être très utile dans les périodes difficiles que vous devrez traverser.

2. Comment améliorer sa qualité de vie?

La culture moderne nous encourage souvent à aller toujours plus vite, à toujours être plus fort, plus performant, mais il est important de se rappeler qu’il y a d’autres façons d’améliorer notre qualité de vie sans devoir courir tout le temps après la performance.

a. Apprendre à gérer son stress

Il existe différents moyens pour gérer efficacement son stress : respirer profondément, prendre du recul sur la situation, parler avec des amis ou faire de l’exercice régulièrement.

Au lieu d’essayer de tout faire en même temps , essayez d’effectuer une seule tâche à la fois ou reposez-vous entre chaque tâche si possible. Vous pouvez aussi lire cet article dédié à la gestion du stress.

b. Apprendre à gérer ses émotions

Il est très important d’apprendre à reconnaître nos sentiments, car cela donne un sens aux événements qui se produisent autour de nous .

Si nous ne parvenons pas à comprendre comment certaines choses peuvent nous affecter, cela peut entraîner une frustration supplémentaire et augmenter le sentiment d’impuissance.

c. Apprendre à prendre des décisions

Lorsque vous devez prendre une décision importante, essayez de regarder au-delà des conséquences immédiates et réfléchissez aux longues conséquences sur votre avenir.

Prenez le temps de réfléchir à ce que vous voulez réellement et demandez conseil si nécessaire.

N’oubliez pas qu’il est normal de ne pas être parfait tout le temps. En outre, faire un choix, prendre une décision, c’est exercer sa liberté personnelle.

d. Apprendre à communiquer

La communication est essentielle pour l’harmonisation des relations sociales et familiales.

Dans les relations amoureuses, elle permet la compréhension mutuelle, l’intimité et la sincérité du couple.

Et enfin, elle aide aussi à établir des liens avec ses amis et à construire des rapports interpersonnels plus positifs.

3. Comment trouver du bonheur ?

Le bonheur est un voyage qui commence par notre perspective personnelle, mais il y a certains principes de base qui peuvent être appliqués pour trouver plus facilement le chemin vers le bonheur .

a. Apprendre à apprécier les petites choses

Chaque jour offre une multitude d’occasions positives que nous pouvons saisir et voir les petits moments heureux comme une façon de nourrir notre esprit et notre âme.

De simples activités telles que se promener dans un parc, prendre un café avec un ami ou apprécier la beauté naturelle peuvent vous faire sentir heureux et satisfait.

b. Apprendre à trouver du plaisir dans les activités quotidiennes

Trouver du bonheur dans chaque jour ne signifie pas forcément passer son temps à rire , mais plutôt apprendre comment donner un sens chaque jour.

Vous pouvez trouver du plaisir dans quelque chose de simple comme cuisiner votre repas préféré ou encore en échangeant un sourire avec un passant .

Les petites choses font souvent la différence, car elles situent votre avancée à court terme.

c. Apprendre à se concentrer sur le présent

Nos souvenirs sont importants, mais il faut savoir rester ancrée sur notre présent pour pouvoir apprendre et grandir.

Si vous êtes constamment absorbée par le passé ou angoissée par l’avenir, vous n’aurez pas la joie de vivre le moment présent.

Apprécier et être reconnaissant pour ce que nous avons maintenant sont essentiels pour trouver du bonheur dans la vie.

d. Apprendre à cultiver des relations saines

Les relations avec les autres peuvent être très enrichissantes si elles sont nourries de manière positive.

N’oubliez pas qu’il y a toujours une part de don dans chaque relation.

Joignez-vous à des clubs, commencez une activité en commun, faites des cadeaux aux gens que vous aimez et ne soyez pas effrayé(e) d’être vulnérable.

Les relations qui résistent à l’épreuve du temps sont celles qui reçoivent beaucoup d’attention et se développent dans un climat de compréhension mutuelle.

4. Quels professionnels peuvent offrir des services de coaching ?

Si vous sentez que votre mode de vie ou votre relation personnelle est bloqué(e), il peut être utile de consulter un professionnel.

La recherche de professionnels bien qualifiés est primordiale pour atteindre les objectifs fixés.

a. Les psychologues

Un psychologue aide les personnes à surmonter leurs difficultés personnelles et à améliorer leur qualité de vie en traitant des questions telles que l’anxiété , la dépression, le stress, etc.

Un psychologue peut également identifier un trouble mental plus grave qui nécessite un traitement supplémentaire.

b. Les coachs de vie

Un coach est spécialisé dans un domaine particulier et peut fournir une assistance et des stratégies pratiques pour faire face aux problèmes liés à la gestion du temps, au développement professionnel, aux relations interpersonnelles et même à la réalisation personnelle .

De plus, les coaches sont entraînés pour encourager les clients à prendre leur propre bonheur en main .

c. Les thérapeutes

Les thérapeutes offrent une occasion unique d’explorer tout type de problèmes personnels ou relationnels en toute confidentialité et sans jugement.

Bien vivre sa vie, en conclusion

On voit bien que pour améliorer sa qualité de vie et trouver du bonheur, il est important de reprendre le contrôle sur son temps, ses besoins et sa relation personnelle.

Il s’agit d’une démarche personnelle qui peut se construire avec des professionnels ou par soi-même, grâce aux conseils donnés dans cet article.

Depuis la mise en pratique de ces astuces concrètes et simples à appliquer au quotidien, il est possible de retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit et ainsi, s’ouvrir à un nouvel équilibre émotionnel.

Face à ces diverses pistes pour changer nos habitudes de vie, nous pouvons maintenant prendre les mesures nécessaires pour réussir à atteindre nos objectifs personnels.

Après avoir exploré les outils disponibles pour mener à bien cette mission, il est temps de passer à l’action et de mettre en place les bonnes habitudes pour se sentir plus heureux.

Avec ces nouvelles perspectives, vous serez alors prêt à relever ses défis et à profiter du moment présent pleinement.

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Christelle Jeannette Avatar
Je trouve les interventions de Stéphane très enrichissantes. J'aime son tempérament. Il parle "vrai", et nous pousse sans cesse à la réflexion.J'apprends énormément grâce à lui.
Christelle J.

Test : qui êtes-vous ? 

Plutôt une personnalité équilibrée, forte, ou en dedans ? C'est ce que ce test scientifique va vous révéler grâce à ses 25 questions. 

Chaque question vous propose de choisir instinctivement entre 3 propositions, choisissez celle qui correspond le plus à ce que vous pensez de vous. 

Dans quelques minutes, vous saurez quelle type de personnalité vous êtes. Prêt à le découvrir ?

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