Définition de la conscience

Avant toute chose, regardons ce que nous apprend ledictionnaire au sujet de la conscience :

Connaissance immédiate de sa propre activité psychique (s’oppose à inconscience).
Connaissance immédiate, spontanée.

Donc, la conscience de soi serait également la connaissancede soi. Nous avons là de quoi creuser un beau sujet du côté de la philosophie. Cen’est pas ce qui nous intéresse ici.

Toutefois, sans creuser du côté de la philosophie pure, cette notion de conscience et de connaissance de soi est importante pour nous qui souhaitons évoluer vers une meilleure version de nous-mêmes.

Prendre conscience de soi ?

Comment est-il possible de prendre conscience de soi dans lequotidien qui est le nôtre ? Cette prise de conscience nous vient trèsgénéralement sous deux formes :

Une prise de décision personnelle
Un choc émotionnel très fort

La prise de décision survient souvent après un choc émotionnel, elle peut néanmoins provenir d’un traumatisme passé qui nous empoisonne la vie, ou encore d’une volonté de se connaitre pour cesser de subir les évènements.

Une lumière dans legrenier

C’est ainsi que j’image souvent la notion de la conscience.Vous pouvez vous balader dans un grenier avec une lampe torche, vous n’aurez qu’unevision parcellaire des lieux, et votre cerveau devra faire un gros effort pourrelier les images entre elles.

Au contraire, si vous installez le courant et une ampoule auplafond, tout de suite, vous aurez une vision bien meilleure du grenier et deson agencement. Vous verrez l’aménagement de la pièce, ce qu’elle contient etoù sont positionné les différents objets.

En outre, pour faire du rangement et optimiser l’espace àdisposition, ce sera bien plus facile avec une ampoule allumée qu’avec la lampedans la bouche.

La connaissance de soi

Comme la définition nous le dit, la conscience de soi estdonc une connaissance de soi. Dans les faits, la chose est un peu plus subtileque cela.

Par exemple, je peux être conscient d’un acte que je suis entrain de faire, pour autant, est-ce que je sais vraiment pour quelles raisonsje suis en train de le réaliser ?

Il n’est pas rare d’agir et de se rendre compte de son acteet de ne pas avoir une véritable connaissance qui motive cet acte.

La conscience est donc un premier pas vers la connaissancede soi, elle ne donne pas la connaissance en elle-même.

La connaissance s’acquiert après un effort volontaire pour mettre à jour les raisons qui nous motivent et nous poussent à agir dans une direction ou une autre.

L’observation de soi

Quand il est question d’être conscient de ses actes, nous parlons ici de s’observer soit même en train d’agir. C’est ce qui s’appelle techniquement la position méta.

Cette posture est une prise de recul sur l’instant, uneposture qui nous permet d’observer plus attentivement la scène, tout en sedétachant de ses propres émotions.

La position meta nous apporte une vision plus globale de la scène que nous en sommes en train de vivre, et non une vision réduite par nos sentiments, émotions et ressentis qui peuvent alors impacter notre perception.

Acquérir cette capacité demande néanmoins énormément detemps et d’entrainement au quotidien. C’est une prise de recul volontaire quinous pousse à voir l’autre sous un autre jour et se voir soi d’une façonsouvent inattendue.

Vous pouvez commencer à vous exercer sur des scène de la viecourante, comme une discussion avec la personne qui partage votre vie, avec vosenfants, avec vos collègues. Vous verrez que vous pourrez apprendre, avec letemps, beaucoup de choses très enrichissantes.

Vous serez également confronté à un certain nombre dequestions sur vos propres réactions et sur ce que vous pouvez déclencher commeréactions diverses chez vos interlocuteurs.

La façon dont les autres nous perçoivent est une donnée trèsimportante dans le chemin de la connaissance de soi.

En effet, en matière de communication, il existe un fosséentre ce que nous pensons et ce que nous disons, tout comme il en existe unentre ce que les personnes entendent et croient comprendre.

En observant ce que vous faites, en le reliant à vos valeurs, vous serez bien plus aptes à rester sur une voie qui vous sera profitable à vous et vos interlocuteurs.

Vos décisions et vos actes ne sont plus des réactions émotionnelles, mais bien le fruit d’une connaissance de la personne que vous êtes sincèrement. La conscience de soi est aussi utile à l’accomplissement de soi, ce qui est logique ! Comment s’accomplir sans avoir une connaissance et une conscience de soi ? C’est impossible.

La conscience de soi,pour quoi faire ?

Pour en revenir plus précisément au sujet de cet article, ilest déjà important d’essayer de prendre conscience de ses actes et desmotivations cachées. C’est quelque chose qui vous sera utile dans toutes lessituations de la vie courante.

Vous pourrez ainsi être mesure

De mieux gérer vos réactions émotionnelles
De connaitre mieux vos limites
De savoir vous positionner dans une relation interpersonnelle (pro ou perso)
D’être plus autonome
D’acquérir une meilleure gestion des conflits
De mieux définir vos objectifs de vie
D’être en mesure de s’accomplir pleinement dans sa vie
Etc.

Comment améliorer sa conscience de soi ?

La réponse est simple : être curieux de soi. En cela, la découverte de votre raison d’être est un très bon point de départ.

Dans tout les cas, l’idée est quand même d’être ouvert àsoi, d’être curieux de ce qui nous motive, de ce qui nous fait avancer, de cequi nous freine, de ce qui nous fait réagir, de ce que l’on aime ou non et pourquelles raisons.

Tout ceci vous ouvre la porte sur votre univers intérieur,un univers que nous pensons bien connaitre et qui est pourtant plein desurprises.

Le tout est de commencer.