Comment retrouver sa libido et raviver le désir dans ton couple

Eh ben mon vieux, t’es drôlement dans une impasse de libido hein? Pas la peine de faire l’innocent avec moi. On a tous vu ça : des gars au top niveau qui finissent sec comme un coup de trique dans leur lit. Pas facile de l’avouer, je sais. Et pourtant, crois-moi, t’es pas le seul. Alors stop le mensonge et affronte ce bordel, ok? Faut qu’on cause de comment t’en sortir parce que laisser ce problème pourrir, c’est pas la solution.
retrouver la libido

T’arrêtes de me faire croire que tout va bien?

Bon, tu dis que tout va bien dans tout ce que tu touches, rien de neuf sur le front de l’ouest, n’est-ce pas ? Tu dis ça, mais je suis convaincu que tu te mens à toi-même.

Moi, tu sais, j’ai toute une brochette de clients, des vrais, pas comme ceux qu’on voit à la télé. Et tu sais ce qu’ils me racontent ? Ils sont exactement comme toi. Complètement embourbés dans cette panne de libido qui dévore leur couple, mais ils prétendent que tout roule à merveille.

Tombe le masque, mon vieux. Je vois bien que tu souffres. Pas la peine de faire le macho. Crois-moi, chaque couple, même le plus parfait en apparence, a ses zones d’ombre.

Et en ce moment, ton ombre à toi, c’est ce désir qui a déserté ta chambre à coucher. T’es pas le premier à qui ça arrive, crois-moi. Y a pas de honte à avoir.

Tiens, prenons l’exemple de Paul. Type sympa, pas le genre à se vanter sur les réseaux sociaux. En fait, la crème de la crème. Sauf que sa vie sexuelle, c’était la catastrophe. Rien à se mettre sous la dent depuis des mois. Tu vois de quoi je parle, hein ?

Un petit coup de pouce, et le tour est joué!

Alors, tu veux retrouver le désir, hum ? Tu veux raviver la flamme qui éclairait ton couple jadis, c’est ça ? Très bien, écoute-moi, mon ami, et écoute-moi bien, car voici ce que tu dois faire.

Premièrement, arrête de tergiverser, de te cacher derrière des excuses bidon. Prends ta moitié par la main, regarde-la dans les yeux, et dis-lui ce qui te tracasse.

C’est déjà pas mal, tu sais. Le silence, c’est l’ennemi du désir. Tu n’est pas d’accord? Ah, tu préfères jouer à celui qui ne parle jamais, hein ? Tu crois que ça t’aidera à retrouver le désir ? T’es sûr ? Très bien. Continue comme ça. Dans 10 ans, tu me rappelleras pour me dire que j’avais raison.

Deuxièmement, cesse de penser que tu n’as aucun contrôle sur ta libido. Halte aux balivernes ! Tu es un être humain, pas un simple robot. Tu as le pouvoir de changer, de t’améliorer.

Regarde Paul. Il a commencé à bosser sérieusement, arborant un air d’homme déterminé. Il a fait preuve d’empathie envers sa femme, il a osé le lui parler de sexe, de ses désirs, de ses attentes, ses peurs.

Il a réussi à mettre de côté ses préjugés, et a entamé une thérapie de couple. Résultat, il a retrouvé le désir. Alors, pourquoi pas toi ?

Troisièmement, ne néglige pas le pouvoir du toucher. Des mots doux murmurés à l’oreille, un regard intense, ou une simple caresse de main, sont autant de petites étincelles qui peuvent raviver la flamme.

D’accord, tu n’as peut-être pas de libido, mais t’as bien deux mains, non ? Alors, mets toi au travail ! La prochaine fois que tu vois ta moitié, prends-la dans tes bras, câline-la. Fais-lui sentir qu’elle compte pour toi, que tu la désires.

Crois-moi, mon ami, le désir n’est pas mort. Il est juste en sommeil. C’est à toi de le réveiller. Au boulot!

Il ne tient qu’à toi de changer le cours des choses

Bon, maintenant que tu as plus ou moins une idée des causes de ce massacre que tu appelles ta vie de couple, parlons conséquences, tu veux bien ? Toi, tu vois ça comme un simple manque de libido, peut-être même un peu de fatigue, pas de quoi en faire toute une histoire. Mais en réalité, c’est bien plus que ça.

T’imagines pas à quel point cette fuite de désir peut te pourrir la vie. Tu sais combien de couples se sont séparés à cause de ça ? Des tas, crois-moi.

La libido, c’est pas juste une affaire de bas ventre, mon ami. C’est une affaire de cœur, de lien, de complicité. Quand ça flanche à ce niveau-là, c’est tout l’échafaudage qui menace de s’écrouler.

T’as pas envie de te retrouver seul, non ?

Vois-le comme ça : le désir, c’est le ciment qui lie deux personnes. Quand il disparaît, les blocs de briques commencent à se défaire. Les discussions sont plus rares, les rires se font plus discrets, et les moments tendres… N’en parlons même pas.

Un jour, tu te réveilles et tu te rends compte que la personne que tu as épousée est devenue une étrangère. Combien de Paul et de Marie tu crois qu’on retrouve dans les cabinets de psy, hein ?

Puis, y a la confiance en soi qui prend un méchant coup. Tu te sens moins viril, moins désiré. Tu commences à douter de toi, de ton charme, de ton potentiel.

Et le pire, c’est que ce manque de confiance, ça se sent. Ta moitié le remarque et se met elle aussi à douter. C’est un cercle vicieux, tu vois, et c’est toi qui l’as initié.

Et enfin, le rejet. Tu penses qu’elle comprendra, qu’elle sera patiente. Mais la vérité, c’est qu’elle aussi a des besoins. Elle aussi a envie de se sentir aimée, désirée, l’objet de ton désir.

À force de te retenir, de te refuser, tu finis par la repousser. Et un jour, elle se lassera. Elle te quittera, parce qu’elle aura trouvé quelqu’un qui lui donnera ce que tu n’as pas su lui offrir.

Alors oui, le manque de libido, c’est une affaire sérieuse. Pas juste un truc qu’on balaye d’un revers de la main.

Mais la bonne nouvelle, c’est que t’as le pouvoir de changer ça. T’es pas condamné à finir comme tous ces Paul et ces Marie qui ont laissé leur couple se déliter. Alors, arrête de te voiler la face.

Arrête de te dire que ça ira mieux demain, que c’est juste une passade. Bouge-toi, prends-toi en main. Parle à ta moitié, faites appel à un pro, explorez de nouvelles pistes. Bref, fais ce qu’il faut pour retrouver ton désir. Parce que tu le mérites, et elle aussi.

Astuces pour retrouver ta libido

Voici des conseils, validés par les thérapeutes, pour retrouver une libido en pleine forme :

  1. Sois en paix avec ton corps.
    Oui, mon ami, l’acceptation de soi est la clé. Ton corps est ton temple. Si tu le négliges, la libido s’enfuira comme un lapin effrayé. Fais de l’exercice, mange équilibré, et surtout, aime-toi comme tu es.
  2. La communication, toujours la communication.
    Parle ouvertement de tes désirs et de tes inquiétudes avec ton partenaire. La confiance et l’honnêteté sont des aphrodisiaques puissants.
  3. Explore tes fantasmes
    La routine est l’ennemie de la passion. Sois audacieux, essaie de nouvelles choses, que ce soit dans la chambre ou ailleurs. Un simple changement de décor peut faire des merveilles.
  4. Prends soin de ton esprit.
    Le stress et l’anxiété sont comme de la glace sur le feu de la passion. Méditation, yoga, ou simplement un bon livre – trouve ce qui te détend et t’y adonne.
  5. De nouvelles lectures
    Tu peux aussi tester la lecture de bandes dessinées pour adultes, des romans érotiques, cela pourra fonctionner ton esprit, l’aider à créer des images attirantes, développé de nouveaux univers. Parfois, un petit porno des familles peut aider, mais attention à ne pas tomber dans la consommation à outrance.
  6. Planifie des moments intimes : Dans notre routine quotidienne surchargée, nous oublions souvent de faire de la place pour l’intimité. Planifier des moments intimes n’enlève rien à la spontanéité, mais assure que tu réserves du temps pour vous deux. Que ce soit un dîner aux chandelles à la maison ou une nuit dans un hôtel, l’important est de créer des occasions pour que la magie opère.
  7. Consulte un professionnel si nécessaire : Parfois, la baisse de libido peut avoir des causes médicales ou psychologiques profondes. Ne pas hésiter à consulter un médecin ou un sexologue peut t’ouvrir des portes vers des solutions auxquelles tu n’aurais pas pensé. Une aide professionnelle peut être le catalyseur dont tu as besoin pour retrouver ton élan sexuel.
  8. Expérimente avec les préliminaires : Les préliminaires ne sont pas juste une étape vers le rapport sexuel, ils sont une opportunité de redécouvrir le corps de ton partenaire et le tien. Prends le temps d’explorer, d’utiliser tes sens pour réveiller le désir. Massages, baisers, caresses, tout est bon pour stimuler la libido.
  9. Rappelle-toi des bons moments : Parfois, se remémorer des moments intimes particulièrement satisfaisants ou excitants peut raviver la flamme. Discute avec ton partenaire de ces souvenirs et de ce qui les rendait spéciaux. Cela peut vous inspirer à recréer des situations similaires ou à explorer de nouvelles idées.
  10. Sois patient et bienveillant envers toi-même : La pression de « devoir » ressentir du désir peut en réalité éteindre ta libido. Accepte que ta libido puisse fluctuer et ne te juge pas trop sévèrement. La patience et la bienveillance envers soi-même peuvent parfois être les meilleurs stimulants.
  11. Intégrer l’activité physique en couple : Faire du sport ensemble peut non seulement améliorer ton image corporelle et augmenter ta libido, mais aussi renforcer votre lien. Que ce soit une séance de jogging, de yoga ou même de danse, l’effort partagé peut augmenter l’attirance mutuelle.
  12. Déconnecte pour reconnecter : Dans notre monde hyperconnecté, les écrans peuvent devenir des barrières entre toi et ton partenaire. Essayez de définir des moments où vous vous déconnectez totalement de la technologie pour vous concentrer l’un sur l’autre. Cela peut être lors des repas, avant de dormir, ou pendant des moments dédiés à la détente.
  13. Créer un rituel de connexion : Il peut s’agir de quelque chose de simple, comme partager un verre de vin le soir et discuter de votre journée, ou d’une activité plus élaborée comme un bain à deux une fois par semaine. L’idée est de créer des moments réguliers où l’intimité peut fleurir.
  14. Séances de flirt : Qui a dit que le flirt était réservé aux nouvelles relations ? Se taquiner, se lancer des regards coquins, se faire des compliments… Toutes ces petites attentions peuvent grandement contribuer à maintenir l’étincelle vivante.
  15. Varier les types d’intimité : L’intimité n’est pas seulement physique. L’intimité émotionnelle, intellectuelle, ou même spirituelle peut enrichir votre relation et augmenter le désir. Discuter de sujets profonds, partager des expériences spirituelles ou simplement rire ensemble peut renforcer votre attirance mutuelle.
  16. Apprendre quelque chose de nouveau ensemble : Que ce soit un cours de cuisine, une nouvelle langue, ou même une compétence manuelle, apprendre ensemble vous permet de partager des succès, des échecs, et de créer de nouveaux souvenirs. Ces expériences partagées peuvent raviver la passion.
  17. Faire appel à la sensualité : Utiliser les cinq sens pour éveiller le désir. Cela peut passer par l’achat de nouvelles lingeries, l’utilisation d’huiles essentielles avec des parfums envoûtants, la préparation d’un repas aux saveurs aphrodisiaques, ou simplement par l’ajout de musique ou de bougies pour créer une ambiance séduisante.
  18. Accepter et communiquer ses vulnérabilités : Parler de ses insécurités peut sembler contre-intuitif, mais cela peut en réalité créer un niveau de confiance et d’intimité inédit. Être vulnérable permet à ton partenaire de te connaître vraiment et peut intensifier le désir.

Chaque couple est unique, et ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas fonctionner pour l’autre. L’important est d’expérimenter, de communiquer et de rester ouvert aux nouvelles expériences. Ensemble, vous pouvez redécouvrir ce qui attise votre désir et renforce votre lien.

En conclusion

C’est à toi de jouer maintenant. Maintenant que tu sais, que tu as compris l’étendue du problème, tu ne peux plus ignorer, feindre le déni. Non, mon gars, c’est pas qu’un simple coup de mou. C’est ton couple, ta vie, qui est en jeu. Et tu ne peux pas, tu ne dois pas le laisser partir en fumée.

Voilà ce qui te reste à faire : prendre ta vie à bras-le-corps. Ne pas attendre que les choses s’arrangent d’elles-mêmes, car ce ne sera pas le cas. Ne pas te contenter de rester dans ton coin, en espérant que ça passe. Il faut que tu en parles. Que tu mettes les mots sur ce que tu ressens. C’est la première étape pour être en mesure de corriger le tir.

Tu as le pouvoir de changer le cours des choses, de redonner un souffle à ton couple. Ne te laisse pas abattre par la routine, le stress et les déceptions. Relève la tête, bats-toi. Prends les devants : parle, communique, cherche des solutions. Le désir, ça se travaille, ça se nourrit. Ce n’est pas une fatalité.

Alors, c’est quoi ton choix ? Regarder ton couple se déliter, ou tout faire pour le sauver ? Moi, je suis convaincu que tu peux y arriver. Et toi ?

L’oeil du coach

Alors comme ça, tu voudrais me faire croire que tout va pour le mieux dans ta vie? Que tu as tout sous contrôle, gros malin, hein? Eh bien, laisse-moi te dire que je ne marche pas. J’ai vu des tas de « champions » comme toi, prétendant que tout roule alors qu’ils sont embourbés jusqu’au cou. Crois-moi, on a tous nos défauts, nos zones sombres comme ton absence de désir. Alors, arrête de faire le fort et affronte la réalité.

Ah! Retrouver le désir, tu aimerais ça hein? Redonner de l’éclat à ton couple ? Intéressant. Tu sais ce que tu as à faire? Parler. Oui, tu m’as bien entendu!

Commencer par la buttée du silence et exprimer tes craintes à ta douce moitié serait un bon début.

Ensuite, arrête de penser que tu es impuissant face à ta libido, tu n’es pas une machine détraquée. Regarde autour de toi, des hommes comme toi ont réussi à changer, pourquoi pas toi?

Et aussi, ne néglige pas le pouvoir du toucher. Alors au lieu de ronchonner, reprends-toi et sème les graines de l’amour.

Maintenant, jetons un œil aux conséquences de ce triste état de fait. Tu crois que c’est un problème mineur, quelques mauvaises nuits et hop! le tour est joué! Mais laisse-moi te dire que c’est plus compliqué.

Cette panne de libido peut te coûter ton couple, ton assurance et par la suite, ta confiance en soi. Et tu sais quoi? Elle remarquera. Elle commencera à douter et ce sera l’effet boule de neige.

Alors pourquoi rester les bras croisés pendant que tu risques de te retrouver seul? Ce désir perdu est le ciment qui vous lie. C’est ce qui fait de vous deux un seul et même être. Alors bouge-toi, prends-toi en main et fais le nécessaire pour retrouver ton désir.

En gros, maintenant que tu connais ton mal, il va falloir bouger. C’est ton couple qui est en jeu ici, mon gars. Quitte à te casser, autant que ça en vaille la peine! En parler, c’est la première étape pour corriger le tir. Oui, c’est à toi de jouer. Oui, c’est ton couple, ta vie qui est en jeu. Alors, tu choisis quoi? Regarder passivement ton couple s’effondrer ou te battre pour le sauver?

Comme tu as kiffé ce billet, maintenant, tu le partages, bah ouais, merci !

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Ce qu’ils disent de moi

Valérie F.

Rated 4,0 out of 5

Un échange humain.

Effectivement, Stephane dépote.

Plus qu’un coaching, c’est un vrai moment de partage d’expérience de la vie, ce qui rend la discussion riche.

Je me suis fait remuer, et je dois dire que si j’étais réticente, au bout du compte, j’en avais besoin.

Valérie F.

Sophie A.

Rated 3,0 out of 5

Il faut aimer se faire bouger. Ce n’est pas toujours agréable, même si tout se passe dans la bonne humeur et avec le sourire.

On ne se fait pas gronder ou engueuler, mais ça remue, ça bouge.

Stéphane n’est pas là pour te laisser dans tes doutes, il te secoue.

Sophie A.

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