Prendre du recul : ou comment devenir le réalisateur de votre vie

Prendre du recul : ou comment devenir le réalisateur de votre vie

comment prendre du recul
Avoir le nez dans le guidon, rien de tel pour se prendre le mur en pleine poire ! Alors, on fait comment pour prendre du recul une bonne fois pour toutes ?

Table des matières

Stéphane Briot

Stéphane Briot

Organisme de formation enregistré sous le numéro 93131897013.
Mentor & Coach, grâce au Why, je vous accompagne dans la construction d'une vie plus en rapport avec vos attentes, vos envies, vos besoins.

Il est temps de parler de vous

Si nous suivons les préceptes du développement personnel, nous devons donc être meilleurs. Meilleurs que soi ? Meilleurs que les autres ? Meilleurs en quoi ? Alors, soyons meilleurs ! Cependant, et beaucoup d’entre vous le savent, à vouloir être toujours meilleurs, après l’enthousiasme des premières semaines vient l’épuisement. Alors, comment gérer ?

Le développement personnel est devenu une sorte de foireà l’injonction au mieux-être. Chacun y va de sa propre recette, après tout, si ça marche pour l’un, pourquoi cela ne fonctionnerait(il pas pour l’autre ?

Cette pensée nous vient des états unis, ou le « self help » fut en vogue bien avant d’arriver en France. On en compte plus le nombre d’ouvrages, de vidéos et séminaires sur le sujet. Tout ceci s’accompagne immanquablement d’un nombre faramineux de coachs et gourous plus ou moins bien intentionnés.

Le domaine du développement personnel regorge de « il faut », « il suffit », « c’est facile » et de « conseils » plus ou moins bons, plus ou moins pour retrouver un équilibre personnel, une vie professionnelle ou la passion est présente, une carrière faite de victoire, une bonne santé, une vie ou chaque relation est belle et joyeuse. Une vie sans plus aucun stress.

Cette approche attire, elle promet du changement, rapide, indolore et durable. Et de gagner au loto, de faire revenir l’être aimé, voire même de communiquer avec l’être cher depuis l’au-delà ! Hé pourquoi pas après tout ?!

En tant qu’individu vous allez devoir faire face à un nombre de situations plus ou moins agréables, le travail, la vie privée, le quotidien et ses tracas, ou ses joies,  vous allez devoir apprendre, mener des actions, vous allez peut-être rencontrer la passion ou le burn-out, des pensées positives ou négatives, et tout cela, nous le nommons sous le terme « la réalité ».

C’est quoi la réalité ?

Lorsque le besoin de changement se fait sentir, c’est que la réalité qui est la nôtre n’est plus satisfaisante.

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Cette réalité peut être matérielle ou psychique, ou les deux, sachant que ces deux réalités influent l’une sur l’autre.

Avant de vouloir changer la réalité, comprendre comment nous la construisons peut s’avérer utile, à ce titre, l’adage de la PNL qui dit que la “Carte n’est pas le territoire” est très instructif, et très utile une fois que vous savez vous en servir.

Nous percevons notre monde au travers de plusieurs éléments :

  1. Nos cinq sens
  2. Notre âge
  3. Notre sexe
  4. Nos origines
  5. Nos racines
  6. Notre religion (ou notre absence de religion)
  7. Notre milieu social
  8. Notre éducation
  9. Nos expériences
  10. Nos croyances
  11. Nos valeurs

Une fois cette liste posée, il est aisé de comprendre pourquoi devant une même scène, deux personnes vont réagir de façon différente et interpréter les faits différemment.

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Ainsi, votre réalité est filtrée par ces onze éléments, ce qui fait que votre réalité n’est pas forcément celle des autres, même si vous partagez le même espace physique (maison, bureau…).

Relativiser la situation

Ceci nous conduit directement à un point de plus important : la relativité. Sans enlever à quiconque le droit de ressentir ce qu’il ressent, les émotions qu’il perçoit sont-elles « la réalité » ? On parle ici d’apprendre à lâcher prise.

Lorsque nous sommes face à une situation, elle n’est pas LA réalité au sens universel, il est autant de réalités que personnes présentes à l’instant T.

Bon nombre de personnes décrivent les choses comme étant immuables, gravées dans le marbre, ils parlent de la réalité, de ce qui est vrai, car ils le voient, le vivent et le ressentent.

Ce qui peut conduire, selon la situation de l’individu, à se trouver enfermé dans un schéma oppressant, étouffant, anxiogène.

Être en prise avec un problème

Un individu qui perçoit la réalité sans avoir conscience que celle-ci est filtrée par les précédents onze points dont nous venons de parler ne peut que se retrouver dans une situation délicate.  

Il lui sera donc difficile, voire impossible d’envisager ce qui se passe sous un angle différent, un angle nouveau, elle fait face à un problème et ce problème s’avère être un mur infranchissable, elle se trouve à court de solutions, et s’enferre dans des pensées négatives.

À ce moment précis, la difficulté n’est pas tant le problème rencontré que son approche. De fait, la promesse du développement personnel faite de « il faut » ou de « il suffit » à de quoi rassurer.

L’humain étant conditionné depuis sa tendre enfance à répondre aux injonctions (les ordres des parents, puis obéir au professeur, au patron, etc…), ce qui le rendre sensible, voire vulnérable à de tels discours truffés d’injonctions.

Entre gris clair et gris foncé

Disons-le tout de même, un bon coup de pied au cul fait parfois sont petit effet. Se faire secouer le cocotier ne fait pas de mal. Encore faut-il savoir le faire avec le talent requis. Beugler sur les gens ? L’armée le fait depuis toujours, cela fait-il de bonnes personnes ? Des soldats qui obéissent, sans nul doute, de bonnes personnes, saines, équilibrées, c’est autre chose.

Prenons un instant pour faire un point. Nous avons vu que la réalité est une perception très subjective d’une situation donnée, une perception qui se construit sur onze points propres à chacun d’entre nous.

Toutefois, jeunes, personne ne nous apprend cela, ainsi, nous vivons dans la croyance que ce que nous vivons est LA réalité, et que nous partageons TOUS cette réalité.

Les choses sont donc noires ou blanches. Il n’existe donc pas de nuances, pas d’intermédiaire, seulement deux extrêmes. Et voilà comment naissent les conflits internes et les conflits entre les gens.

La grande majorité de nos soucis émane de cette absence de nuance. La réalité n’est pas noire ou blanche, elle est quelque part entre gris clair et gris foncé (les fans auront décodé le clin d’œil).

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Introduire la prise de recul

Alors, voyons comment nous pouvons prendre de la distance avec cette « réalité » plus subjective que réelle.

En premier lieu, lorsque vous parlez d’une situation ou d’un problème, prenez le réflexe de commencer vos phrases par « je crois… », « je vois… », « je pense… », « il me semble… ». De la sorte, vous indiquez aux autres que vous exprimez ce que vous vous ressentez, ce que vous vous voyez, et que tout ceci n’est pas une réalité absolue, mais bien votre ressenti.

Ensuite, si ce que vous énoncez provoque en vous une sorte de gêne, de mal être, une émotion désagréable, vous pouvez changer l’angle de prise de vue.

Imaginez-vous tel un réalisateur qui braque sa caméra sur une scène. Ce qu’il voit ne lui convient pas. Il va donc chercher à positionner sa caméra autrement. Peut être plus à gauche, ou plus a droite, plus haute, plus basse, plus proche ou plus loin.

C’est exactement ce que votre cerveau peut faire, et c’est ce que l’on appelle « prendre du recul », ou « prendre de la distance ».

Pour cela, vous pouvez vous regarder la scène et vous demander si vous n’avez pas omis inconsciemment ou non un élément.

  • Vous pouvez aussi chercher quels sont les avantages que vous pourriez tirer d’une telle situation.
  • Vous pouvez vous demander si ladite situation est aussi négative que vous voulez bien le penser à chaud.
  • Enfin, vous pouvez demander aux autres leur point de vue sur les situations afin d’enrichir votre réflexion.

Acteur, mais aussi réalisateur de votre vie

On parle souvent d’être acteur de sa propre vie, mais qui en est le réalisateur ? Qui écrit l’Histoire du film de votre vie ? Qui dirige les acteurs ? Hé bien c’est vous. Vous êtes acteur-réalisateur.

Comme nous venons de le voir, votre cerveau (votre esprit) est votre caméra, et vous n’avez pas besoin d’être Spielberg pour faire ici un bon film. Car le principal public de votre long métrage, c’est vous.

Votre caméra fonctionne de la façon dont lui demander de fonctionner, vous avez le contrôle sur l’angle de vue. Faite vous confiance, vous venez de lire le petit guide du parfait réalisateur.

Rassurez-vous, on ne fait jamais un bon film du premier coup, ainsi, chaque jour est l’occasion pour vous d’affiner vos talents, de prendre de la distance sur votre film, de le regarder sou un autre angle, et de choisir celui qui est le meilleur pour vous, selon vous.

Votre œil, donc, votre caméra couplée à votre esprit, voilà la solution pour prendre du recul, prendre de la distance et apprécier la vie sous un jour nouveau.

Et surtout, n’oubliez pas de m’inviter à l’avant-première, ce genre de film, c’est ma passion.

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S. P.
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