Le syndrome de l’imposteur : s’en sortir en 3 étapes

Le syndrome de l’imposteur : s’en sortir en 3 étapes

Le syndrome de l'imposteur, 3 étapes pour en finir !
Ne pas sentir se sentir légitime est un véritable frein à l'épanouissement. De quelle manière vaincre cet état de fait ? Voici une piste intéressante.

Table des matières

Stéphane Briot

Stéphane Briot

Organisme de formation enregistré sous le numéro 93131897013.
Life Designer, avec le Why, je vous accompagne dans la construction d'une vie plus en rapport avec vos attentes, vos envies, vos besoins.

Le syndrome de l’imposteur est-il un réel problème ? Si vous avez une bonne dose d’éthique, oui. Pourtant, vous avez là un atout dans votre manche. Si vous arrivez à vous défaire de ce syndrome, vous verrez que c’est toute votre vie qui va changer. Ne gâchez plus vos succès, vos réussites et votre expérience professionnelle. Explications

Comment l’imposture pollue vos qualités

S’il est bien quelque chose qui peut venir polluer votre travail, votre réussite, c’est bien de sentir dans le sentiment d’imposture.

Quand il est question d’imposture, nous parlons ici de ne pas se sentir à sa place, de récolter des réussites et des compliments que nous ne devrions pas recevoir. Nous pensons que notre réussite est plus un coup du hasard, un coup de chance plus que quelque chose qui serait en lien direct avec notre travail accompli, nos compétences, nos talents.

Avec ce syndrome de l’imposteur, l’individu vit dans la peur d’être démasqué, par un proche, un collègue, un client, cette peur d’être mis à jour et que tout le monde s’aperçoive de la terrible supercherie dont il se rend coupable.

Le syndrome de l’imposteur ne pousse donc vraiment pas à se sentir légitime et à vivre en confiance, à apprécier les succès, les réussites. C’est une situation d’anxiété quasi-permanente.

En tant qu’entrepreneur, ce syndrome et ce manque de légitimité pèse de tout son poids sur votre marketing et vous empêche de communiquer sereinement. C’est donc à ce moment que beaucoup d’entrepreneurs se tournent vers des techniques plus ou miracles comme le copywriting ou le storytelling.

Le but est plus ici de se cacher dans une communication digitale traditionnelle. En utilisant les même outils et les mêmes mots que la concurrence, l’entrepreneur pourra se fondre dans le moule et se sentira ainsi protégé de son imposture.

En réalité, plus que de résoudre un problème, c’est un autre souci qui vient s’ajouter. Car avec une communication calquée sur les standards et la concurrence, il va être très difficile de se démarquer.

Seulement, se démarquer, c’est aussi prendre le risque d’être remarqué et démasqué !  

La légitimité : une question de point de vue

Je ne me sens pas légitime. Au cours de mes séances de coaching, il arrive régulièrement, tôt ou tard, que cette constatation arrive dans la bouche de mes clients.

Il assez terrifiant de voir le nombre de personnes compétente qui sont victime du syndrome de l’imposteur, et à l’inverse, le nombre d’incapables notoires se faisant passer pour des experts en expertise de l’expertisation expertisante.

La technique que nous allons utiliser ici fait appel à la prise de conscience, et donc, à votre intelligence émotionnelle, le syndrome de l’imposteur étant avant tout une posture émotionnelle, c’est par une meilleure gestion de l’émotion que nous allons nous en débarrasser peu à peu, c’est une façon de lâcher prise.

Syndrome de l’imposteur ? Bonne nouvelle !

Le manque de légitimité est une bonne nouvelle. Une bonne nouvelle ? Serais-je donc devenu totalement timbré ? Une personne me dit qu’elle ne se sent pas légitime, et moi, je prends ça pour une bonne nouvelle ? Ho ! Stef’, tu te fous de la gueule du monde poto ?

Et non, je ne suis pas devenu timbré (pas plus que par le passé en tout cas), et je ne me moque pas de vous.

Oui, c’est une bonne nouvelle. D’une part, parce que la personne semble avoir identifié son blocage. Cela va demander à être vérifié, et cela reste tout de même positif, car cette personne s’interroge sur elle-même, elle est donc consciente.

Etape 1 : Identifier la cause de votre syndrome de l’imposteur

L’autre aspect positif, c’est l’éthique de la personne. Elle ne souhaite pas faire de la merde ! Elle cherche à proposer un service de qualité. Elle a une estime d’elle-même et le respect de sa clientèle.

Je ne sais pas vous, mais en ces temps ou des trous du cul se posent comme « expert » alors qu’ils n’y connaissent foutrement rien à ce qu’ils proposent, c’est une bouffée d’air frais.

Etape 2 : Cerner le problème

La question est de savoir à quel point ce foutu syndrome de l’imposteur paralyse la personne. En fonction des prestations qu’elle offre, de ce qu’elle montre sur son blog professionnel, des discussions lors du coaching, il ne sera pas trop compliqué de faire un état des lieux.

La deuxième phase, qui concerne toutes les personnes en manque de légitimité qui lisent ce billet, peut s’opérer comme suit :

Etape 3 : Cadrer le problème

Faites un état des lieux de votre activité à l’instant présent :

  • qui sont vos clients,
  • comment sont-ils venus à vous,
  • furent-ils satisfaits de vos prestations ?

Ensuite, allons faire un tour dans votre vie.

  • Pourquoi avoir choisi cette voie-là ?
  • Quelles furent les motivations qui vous poussèrent à agir dans cette direction ?
  • Étiez-vous à l’aise avec ce choix ?
  • Enfin, d’où provient cette sensation d’illégitimité,
  • à quel moment est-elle apparue,
  • y’a-t-il un évènement déclencheur particulier (discussion houleuse avec un proche, avec un client),
  • est-ce quelque chose qui est là de façon sous-jacente depuis un moment ?

Tout ceci devrait vous aider à mieux comprendre la situation, à mieux la cadrer, ceci pour l’empêcher de déborder un peu partout dans votre activité, dans votre vie. Avant d’éteindre un incendie, il faut d’abord le circonscrire, le maitriser. C’est ce que nous venons de faire.

Solutionner ce manque de légitimité

Désormais, il faut régler le problème. On ne va pas laisser le truc brûler en le regardant gentiment. Ok, un p’tit feu de joie, avec quelques saucisses et une bière, c’est cool. Sauf que là, le feu de joie, c’est votre activité. Ceci étant, c’est votre activité qui brûle, pas la mienne, vous êtes libre de laisser le truc brûler.

Important

Dans tout problème se cache un bénéfice au moins égal au problème, sinon plus grand encore. C’est une croyance forte et bien utile. Elle permet de regarder les choses en face, sans crainte d’être anéanti, avec l’espoir d’en sortir plus grand, plus fort, plus solide. C’est aussi cela l’intelligence émotionnelle : changer son point de vue, son regard sur les choses qui nous animent.

Visualiser sa propre légitimité

La seconde chose, pas la moins importante, à votre avis, que devrait-il se passer pour que vous puissiez vous sentir légitime ?

Imaginez-vous un instant dans la posture d’une personne tout à fait légitime.

  • Respirez, et maintenant,
  • que ressentez-vous,
  • qu’entendez-vous,
  • que voyez-vous ?

Le principe ici est de trouver ce qui va vous aider à ressentir cette légitimité. Ce peut être sous diverses formes :

  • Un mot d’un client,
  • une prestation particulière,
  • un client réputé,
  • une conférence,
  • un article de blog qui se propage sur les réseaux,
  • la lecture d’un livre qui vous aide à prendre conscience,
  • une discussion avec un ami,
  • une formation sur un domaine précis de votre activité,
  • etc…

Vous n’avez pas besoin de tout savoir pour être bon dans votre domaine. Lorsque vous allez lancer votre activité, vous allez le faire avec un certain bagage.

Au fil du temps, si vous êtes quelqu’un de bien, ce dont je ne doute pas un instant, vous allez chercher à progresser, à devenir meilleur : lecture, formation, cas client complexe, vous allez avancer.

Se mettre à l’aise avec la légitimité

Si vous avancez, c’est bien qu’il existait des manques dans votre bagage. La grande nouvelle, c’est qu’il manquera toujours un petit quelque chose.

La vie est ainsi faite que notre secteur d’activité est toujours en mouvement, et selon les secteurs, il avance plus ou moins vite. De fait, vous aurez souvent un coup de retard.

Pour autant, ce syndrome de l’imposteur, s’il est pénible, vous empêche-t-il de servir la majorité de vos clients ? Non. Pas le moins du monde.

Est-ce pour cela que vous devriez vous sentir illégitime ? À cette question, vous seul avez la réponse. J’ai mon avis, et cela n’est que mon avis. Ce qui compte, c’est la liberté que vous allez prendre d’apprécier la situation sous un angle ou sous un autre.

Imposture et santé

L’imposture vous fait vivre dans un état de stress permanent. Vous doutez de vos qualités, de vos compétences, vous avez peur du regard des autres, vous avez l’impression qu’à tout instant vous pouvez être démasqué et voir votre monde s’effondrer.

Il est des façons de vivre bien plus agréable et vous avez découvert dans cet articles quelques pistes à explorer pour vous sentir plus à l’aise.

Vous souhaiter changer votre vie ? Changez le regard que vous portez sur vous, et reprennez le contrôle de vos émotions (:

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Gina Taz Avatar

Merci Stéphane pour ton professionnalisme, j’ai beaucoup appris ! Hâte de me mettre au travail !!

Gina T.

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