Tu t’es jamais demandé ce qui fait tenir un couple ?
Voilà, Kapow! Direct dans le mille, hein ? T’imaginais pas que ça commence comme ça. Allez, lis ce qui suit, ça risque de te chambouler un peu, mais tu le vivras bien.
On va parler d’un dénommé John Gottman et de ses leçons sur l’amour. Mais qui est-ce donc?
Gottman, c’est ce mec qui a passé plus de 40 ans à déchiffrer les codes de l’amour. Ouais ouais, tu m’as bien entendu. 40 piges à observer des couples pour comprendre le pourquoi du comment certains fonctionnent et d’autres pas. C’est dingue, hein ?
1. Rien de tel qu’une bonne communication
Première leçon : la communication. Ah, tu pensais que c’était juste une histoire de romantisme et de passions brûlantes? Pas vraiment.
En fait, Gottman a découvert que les couples qui s’entendent le mieux sont ceux qui savent causer. Ça parait bête dit comme ça, mais c’est sacrément vrai.
Mais attention, pas seulement de papillonner autour du pot. Ils savent mettre leur ego de côté, parler de leurs sentiments, de ce qui va et de ce qui ne va pas.
2. Cherche pas à changer ton/ta chéri(e)
Deuxième leçon, et accroche-toi, c’est du lourd : arrête de vouloir changer ton/ta chéri(e). Ouais, tu sais ce que je veux dire. Cet espoir futile que l’autre devienne une version améliorée, plus conforme à tes attentes. Gottman dit non. Il dit que l’amour, c’est d’accepter l’autre tel qu’il est, avec ses qualités et ses défauts.
3. Foulard rouge, foulard vert
Allez, troisième leçon. Gottman parle de foulards rouges et de foulards verts. Non, il nous refait pas le match de foot d’hier soir. Il parle de ces moments où ton/ta partenaire envoie un signal, un appel à l’attention.
Un foulard rouge, c’est un signal d’alarme : il/elle a besoin de toi. Un foulard vert, c’est l’inverse : il faut le/la laisser tranquille.
Apprendre à décoder ces signaux, c’est un grand pas vers une meilleure relation.
4. La passion, ça se cultive
Quatrième leçon : la passion, ça se travaille. L’amour, ce n’est pas juste une flamme qui s’allume et qui brûle toute seule. Faut la nourrir, la chouchouter, la faire grandir. C’est pas des bisounours, c’est du travail quotidien.
Surtout, faut pas croire qu’une fois que t’es en couple, tu peux te la couler douce. Que nenni. Faut continuellement investir du temps et de l’énergie.
5. Apprécie chaque moment avec ta moitié
Dernière leçon : savoure chaque instant. Chaque seconde à ses côtés, chaque rire partagé, chaque regard échangé, chaque geste de tendresse.
Pourquoi ? Parce que c’est ces petits riens qui font les grands tout. Ce sont ces moments précieux qui construisent l’histoire de votre couple.
6. Et respecte-la, toujours
Je continue avec une leçon bonus : le respect. Si tu respectes pas ta moitié, laisse-moi te dire que t’es pas dans le rafiot. Le respect, c’est la base, c’est le pilier. Sans respect, t’auras beau faire tous les petits gestes sympas du monde, ça servira à rien. Alors apprends à respecter ton/ta chéri(e), et pas qu’à l’occasion.
7. Fais preuve de gratitude
Septième leçon, le remerciement. Remercie ton/ta partenaire pour les petites et grandes choses qu’il/elle fait pour toi. Comme préparer le petit déj le matin, s’occuper des mômes, te faire un bisou sur le front alors que t’es crevé.
Un petit merci, ça coute rien et ça fait du bien. Gottman le confirme aussi, alors le prends pas à la légère.
8. Sois là, pour de vrai
Huitième point important : sois là pour ton/ta chéri(e). Tout simplement. Dans les bons moments, dans les galères. Sois le roc sur lequel il/elle peut toujours compter. Sois son phare dans la nuit quand tout devient sombre. C’est aussi ça la force d’un couple.
9. Fais des compromis
Dernier truc à ne pas négliger : le compromis. Bah oui, tu te doutes bien que tout n’est pas toujours rose. Parfois, faudra que tu laisses tomber une dispute, que tu admets avoir tort, que tu renonces à une idée fixe pour le bien du couple. C’est dur, j’avoue, mais c’est nécessaire pour que ça roule.
10. Reste toi-même
Enfin, je finis par un point primordial : sois authentique. Rien de pire que le mensonge et la manipulation dans une relation amoureuse.
Si tu t’aimes pas toi-même, comment tu peux prétendre aimer quelqu’un d’autre ? Donc sois honnête, sois vrai. Parce qu’au final, c’est ça qui compte le plus.
Et voilà. Maintenant tu sais tout. Les conseils de Gottman pour avoir une relation de couple épanouie, c’est pas de la tarte, hein ? Mais si tu suis ces conseils, je te promets, t’auras une vie amoureuse de qualité. Allez, maintenant c’est à toi de jouer.
En conclusion
Donc voilà, pour vivre une vraie relation de couple épanouissante, faut se serrer les coudes. C’est pas compliqué, le respect et la gratitude, c’est le ciment de votre relation. Sans ça, faut pas espérer grand-chose. T’es fatigué, elle est fatiguée, mais un petit merci ne coûte rien et fait tellement plaisir.
Il faut aussi que t’apprennes à être le roc, le phare de ta moitié. C’est toi qui dois être là pour elle quand ça va mal. Et puis, bien sûr, faut pas être entêté. Parfois, il faut savoir lâcher du lest, faire des compromis.
Enfin, n’oublie surtout pas d’être toi-même. Ne prétends pas être quelqu’un que t’es pas, ça ne fera qu’empirer les choses. Sois authentique, c’est le meilleur moyen d’être aimé pour ce que tu es vraiment.
Alors voilà, maintenant que tu sais tout ça, bouges-toi et mets ces conseils en pratique. J’peux te dire que ta vie amoureuse n’en sera que meilleure. Allez, maintenant c’est à toi de jouer, tu as toutes les cartes en main !
L’oeil du coach
Après une étude de plus de 40 ans, le psychologue John Gottman a développé des pistes sur ce qui permet à certains couples de durer, alors que d’autres échouent.
Selon lui, la communication, l’acceptation de l’autre, la détection des signaux envoyés par son partenaire, l’investissement dans la relation, l’appréciation des moments partagés, le respect, la gratitude, être présent et le compromis sont des éléments essentiels d’une relation de couple épanouissante.
En effet, Gottman indique que les couples qui communiquent le mieux sont ceux qui savent exprimer leurs sentiments et discuter de leurs problèmes en mettant leurs ego de côté. Il pointe également l’importance d’accepter son partenaire tel qu’il est, au lieu de chercher à le transformer en une version idéale.
Selon Gottman, il est crucial de déchiffrer les signaux envoyés par son partenaire: un « foulard rouge » indique une demande d’attention tandis qu’un « foulard vert » signifie un besoin de tranquillité.
Gottman souligne aussi qu’il faut travailler à cultiver la passion dans le couple en investissant du temps et de l’énergie. Selon lui, chaque moment partagé doit être savouré et apprécié, car c’est de ces petits riens que l’histoire du couple se constitue.
Néanmoins, aucun amour ne peut prospérer sans respect. Gottman recommande donc de toujours le maintenir au sein du couple. Il conseille aussi d’exprimer de la gratitude envers son partenaire pour les petites et les grandes choses qu’il fait et de toujours être là pour lui, dans les bons et les mauvais moments.
Enfin, Gottman rappelle qu’il est essentiel de savoir faire des compromis et de rester authentique dans sa relation. En suivant ces conseils, tu as toutes les chances de bâtir une relation de couple épanouissante.
