TLDR;
Donner du sens à sa vie, la définition
“Donner du sens à sa vie“, c’est comme arrêter de courir dans une roue de hamster pour enfin prendre une direction qui t’appartient. C’est trouver cette raison qui te sort du lit le matin sans vouloir fracasser ton réveil.
C’est réaliser que tu n’es pas juste une petite pièce dans une machine bien huilée mais quelqu’un avec une mission qui va au-delà de payer des factures et d’attendre le week-end.
Tu sais, ce fameux “pourquoi” dont on parle tant ? Il ne s’agit pas de décrocher la lune ou de te transformer en moine zen. C’est juste d’arrêter de passer à côté de ta vie, et de trouver quelque chose qui fait écho à tes tripes. Pas de magie, juste toi qui te demandes : “Pourquoi je fais tout ça ?”.
Spoiler alert : Si tu ne te poses pas la question, la vie se chargera de te botter les fesses et direction la crise existentielle, douter de soi, et autres petits plaisirs.
Les 5 étapes pour donner du sens à ta vie
Comme si c’était aussi simple que de choisir entre Netflix et bosser sur ton projet qui traîne depuis six mois.
Bon, on va arrêter de tourner autour du pot et passer aux choses sérieuses. Voici 5 étapes concrètes pour arrêter de patauger dans l’absurde.
1. Arrête de te mentir et fais le bilan
Pas d’esbroufe, regarde la vérité en face. Prends une feuille, un stylo, et liste tout ce qui te fait chier dans ta vie. Oui, tout. Ton job, tes relations, même ta coupe de cheveux si ça te travaille. C’est le point de départ : savoir ce que tu ne veux plus.
Exercice : Classe ces éléments du plus supportable au plus insupportable. Tu verras, y’a des trucs qui vont t’exploser à la figure. Eh oui, mieux vaut se confronter à ça que continuer à faire l’autruche.
2. Identifie ce qui te fait vibrer (ou au moins sourire)
Parce que, spoiler alert : tout n’est pas à jeter. Il y a forcément des choses qui te plaisent, même si c’est juste le café du matin ou le moment où tu fais la vaisselle (bizarre, mais qui suis-je pour juger ?).
Exercice : Note trois moments dans ta semaine où tu t’es senti vivant, même un peu. Oui, on va à la chasse aux micro-moments de plaisir. Pourquoi ? Parce que c’est là qu’est caché ton début de sens, entre deux mails ou un trajet métro-boulot.
3. Fixe-toi un mini-objectif
Tu crois que donner du sens, c’est tout quitter pour te lancer dans une startup éthique au milieu de l’Amazonie ? Non, mec. Ça commence petit. Genre, vraiment petit. Tu trouves un truc que t’as envie d’explorer plus : lecture, sport, création, peu importe.
Exercice : Planifie 20 minutes par jour pour faire un truc qui te plaît vraiment. Pas pour les autres, pas pour le boss, mais juste pour toi. Que ce soit apprendre à cuisiner ou écrire ce roman que tu procrastines depuis cinq ans. Ou un truc tout con : marcher un peu pour aller au boulot, ou en rentrant le soir. Ou encore un peu de sport ? Bref, un truc pour toi.
4. Dégomme les distractions
Ton problème, ce n’est pas que tu n’as pas de temps. C’est que tu en gaspilles une bonne partie à faire des trucs inutiles. Insta, Netflix, discussions sur la météo… Tu connais. Alors reprends le contrôle de ton temps.
Exercice : Chronomètre une journée et vois combien d’heures tu passes à te disperser. Réduis ça de 30 %. La prochaine fois que tu vas scroller, fais plutôt ce truc de l’étape 3.
5. Passe à l’action, bordel
Tu veux du sens ? Il ne va pas tomber du ciel comme une promo sur ton site e-commerce préféré. Bouge ! Même si tu te plantes. C’est en te jetant dans la piscine que tu apprends à nager, pas en la regardant. Si tu attends d’avoir tout compris avant de te lancer, tu vas attendre longtemps.
Exercice : Prends une décision concrète. Inscris-toi à ce cours, commence ce projet, dis non à ce qui t’emmerde, mais fais un premier pas aujourd’hui. Même si c’est maladroit, l’important c’est de démarrer.
Alors, mon ami, tu vas continuer à te dire que tu feras tout ça “plus tard” ou tu commences à prendre ta vie en main maintenant ? L’heure tourne, et je te rappelle que chaque jour où tu ne fais rien, tu restes bloqué dans la même roue de hamster.
Ça veut dire quoi donner du sens?
Donner du sens à sa vie, concrètement, c’est quand tu arrêtes de vivre par défaut et que tu commences à faire des choix qui résonnent vraiment avec toi. Pas juste pour remplir ton compte en banque ou parce que “c’est ce qu’on attend de toi“. Non. C’est vivre pour toi, pour des raisons qui te secouent les tripes et qui te poussent à avancer, même quand t’as envie de tout envoyer balader.
Note : oui, répondre à certains besoin des autres est important. Le boulot, la vie de famille, parfois aussi les amis, tout cela t’aide à te sentir bien avec les autres, à être utile, c’est important.
Mais tu ne peux pas faire que cela, tu piges ? Faut aussi prendre soin de toi, penser à toi, tes attentes. Arrête de te fuir en t’occupant des autres. Tôt ou tard, ça va pas le faire.
Regarde mon parcours
J’ai passé des années à bosser pour payer les dettes de mes parents. À courir après des boulots de merde, juste pour garder la tête hors de l’eau. Je n’étais qu’un rouage dans un système qui ne me donnait rien en retour, à part un salaire et des journées de boulot qui se ressemblaient toutes.
Pas de sens, pas de but, juste de la survie. Je créais des sites web, j’ai cocher la case “réaliser mon rêve”. Et ?
Et bah un jour, j’ai touché le fond : infarctus, crises d’angoisse. La totale. C’est là que tu réalises que la vie, c’est plus qu’une série de tâches et d’obligations. Que tu peux crever demain sans avoir jamais vraiment vécu.
Le sens, c’est ce qui t’arrête en pleine chute libre et qui te dit : “Hé, et si tu vivais pour quelque chose de plus grand que tes dettes ou ton prochain rendez-vous client ?”
Moi, ça a été le pourquoi. C’est cette idée qu’il y a quelque chose de profond qui te pousse à te lever le matin. Que chaque action que tu poses a un écho. Créer des sites web ne me suffisait plus, je voulais bosser avec l’humain. J’ai cherché, j’ai lu, j’ai trouvé.
Alors concrètement, donner du sens, c’est ça :
- Savoir pourquoi tu fais ce que tu fais, et pas juste “pour le fric”.
- T’arrêter de tourner en rond, et prendre le temps de te demander : “Mais qu’est-ce que je veux vraiment ?”
- Trouver ce truc qui te fait vibrer, même si ça te fait flipper de tout changer. Moi, c’était de bosser avec l’humain, de creuser derrière leurs doutes, de les aider à formuler leur pourquoi. Et toi, ça pourrait être autre chose : aider les autres, créer, enseigner… Ce qui compte, c’est que ça résonne en toi.
C’est pas des concepts fumeux ou des mantras à deux balles. C’est ce qui te fait dire le soir, avant de t’endormir : “Ok, j’ai avancé vers quelque chose qui compte”.
Et si tu restes figé, sans savoir pourquoi tu fais ce que tu fais, laisse-moi te dire un truc : c’est comme vivre sans âme. Un jour, ton corps s’arrêtera, et tu réaliseras que tu n’as jamais vraiment vécu.
Alors, camarade, tu veux continuer à subir ta vie ou donner du sens en t’attaquant à ce qui compte vraiment pour toi ?
L’œil du Coach
Que retenir ? Donner du sens à sa vie, c’est arrêter de courir pour des raisons qui ne te parlent pas. C’est vivre pour toi, pas pour les attentes des autres ou le simple fait de remplir tes obligations.
Comme moi, quand j’ai passé des années à bosser pour rembourser les dettes de mes parents, avant de réaliser que je n’avançais nulle part. Le sens, c’est ce qui te fait te lever le matin avec un vrai pourquoi en tête, ce qui te pousse à faire des choix alignés avec ce qui te fait vibrer au fond de toi, même si ça te fout la trouille.
Tu n’as pas besoin de tout plaquer du jour au lendemain, mais chaque décision que tu prends doit avoir un écho en toi. Que ce soit dans ton travail, tes relations ou ta façon de vivre, trouve ce qui te donne de l’énergie et laisse ça guider tes actions.
Comme je l’ai fait quand j’ai décidé de travailler avec l’humain et d’aider les autres à trouver leur “pourquoi”. Parce qu’au final, ce qui compte, c’est de savoir que tu avances vers quelque chose qui te parle vraiment, pas juste de cocher des cases.
