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C’est quoi être hypersensible ?

Longtemps présentée comme une maladie, un trouble mental, l'hyperémotivité ou l'hypersensibilité est vu tout à fait autrement. Alors, c'est quoi être hypersensible ?

Test : savez-vous bien gérer vos émotions ?

Nous le savons bien désormais, les émotions, c'est toute une affaire dans la vie d'une personne. 

Découvrez grâce aux 24 questions de ce test scientifique préparé par des psychologues, si vous avez bien le contrôle de vos émotions.

Une bonne gestion émotionnelle, c'est une vie plus sereine, plus agréable et de meilleures chances de succès. 

Vos résultats vous seront communiqués par mail.

Votre humeur subit-elle souvent des hauts et des bas
Vous arrive-t-il souvent de vous sentir triste ou malheureux sans raison apparente ?
Vous tourmentez-vous souvent pour des choses que vous n'auriez pas du faire ou dire ?
Êtes vous facilement irritable ?
Vos sentiments sont-ils facilement blessés ?
Vous arrive-t-il souvent d'en avoir marre ?
Êtes vous souvent troublé par des sentiments de culpabilité ?
Vous considérez-vous comme une personne nerveuse ?
Êtes vous facilement inquiet ?
Vous tourmentez-vous au sujet de choses redoutables qui pourraient arriver ?
Diriez-vous que vous êtes tendu, raide
Êtes-vous préoccupé par votre santé ?
Sourffrez-vous régulièrement d'insomnie ?
Vous sentez-vous las et fatigué sans raisons apparentes ?
Vous semble-t-il souvent que la vie est bien terne ?
Vous souciez-vous beaucoup de votre apparence ?
Avez-vous déjà souhaitez être mort ?
Restez-vous longtemps inquiet après une expérience embarassante ?
Souffrez-vous de vos nerfs ?
Vous sentez-vous souvent seul ?
Êtes vous facielement blessé si l'on critique votre travail ?
Êtes vous par moments débordant d'energie et à d'autres sans force ?
Êtes-vous sucéptble sur certains sujets ?
Trouvez-vous difficile de vous contrôler lorsque que vous perdez votre sang-froid ?
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Face à l’augmentation des cas d’hypersensibilité, il est devenu important de comprendre cet état et ce qu’il implique.

Aujourd’hui, nous allons découvrir les caractéristiques et les mécanismes associés à cette condition.

Nous allons découvrir comment identifier, grâce au test crée par Elaine Aron si une personne est hypersensible et nous allons voir comment vivre mieux au quotidien avec ces émotions fortes.

Hypersensibilité ?

L’hypersensibilité est un état psychologique qui affecte de nombreuses personnes à travers le monde.

Il s’agit d’une condition mentale caractérisée par une sensibilité excessive aux informations reçues, ce qui peut entraîner des un état émotionnel très fort, parfois difficilement gérable pour l’hypersensible. on parle aussi parfois d’hyperémotivité.

Êtes vous hypersensible, le test

Test : êtes vous hypersensible ?

Depuis quelques années, l'hypersensibilité est enfin à l'honneur. 

Après avoir été vu comme une tare, une vraie faiblesse, ou pire, une maladie qu'il fallait traiter, c'est désormais d'une façon bien plus positive que la société accueille les hypersensibles, même s'il reste encore du chemin à faire. 

Alors, êtes-vous un hypersensibles ? 

Je vous propose de répondre à ces question, par oui, ou par non. 

Ce questionnaire est le fruit des travaux de Elain N. Naron Psychologue et personalité très influente en ce qui concerne l'hypersensibilité dans le monde. 

Je suis conscient des subtiles nuances de mon environnement
L'humeur des autres me touche
Je suis très sensible à la douleur
J'ai besoin de me retirer pendant les grosses journées, soit au lit, soit dans une pièce obscurcie, soit dans tout endroit ou je pourrais enfin me sentir au calme
Je suis particulièrement sensible aux effets de la caféine
Je suis facilement terrassé par les lumières violentes, les odeurs fortes, les tissus grossiers ou les sirènes proches
J'ai une vie intérieur riche et complexe
Le bruit me dérange
Les arts et la musique suscitent en moi une émotion profonde
Je suis une personne consciencieuse
Je sursaute facilement
Je m'énerve quand j'ai beaucoup à faire en peu de temps
Lorsque les autres se sentent mal dans leur environnement, je sens en général ce que je dois faire pour les soulager (changer l'éclairage, proposer un autre siège, ...)
je perd les pédales quand on essaie de me faire faire trop de choses à la fois
J'essaie vraiment d'éviter de commettre des erreurs ou des oublis
J'essaie d'éviter les films ou émissions qui contiennent des scènes de violences
Je m'énerve quand beaucoup de choses se passent atour de moi
La faim provoque en moi une forte réaction, perturbe ma concentration et mon humeur
Je suis ébranlé par les changements qui se produisent dans ma vie
Je remarque et j'apprécie les parfums et les goûts délicats, les bruits doux, les subtiles œuvres d'art
Je fais mon possible pour éviter les situations inquiétantes ou pertubatrices
Lorsque je dois rivaliser avec d'autres, ou lorsque l'on m'observe pendant que je travaille, je perds mon sang-froid et j'obtiens un résultat bien moindre que si l'on m'avait laissé en paix
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Qu’est-ce qu’un hypersensible ?

L’hypersensibilité est un trait de personnalité qui se manifeste par une capacité accrue à ressentir les émotions des autres, ainsi qu’à absorber facilement l’ambiance ambiante.

Attention : l’hypersensibilité n’est PAS un maladie ! Elle fut longtemps présentée comme tel, toutefois, les recherches menées ces dernières années vont dans le sens contraire. On ne parle donc pas de symptômes ou de traitements.

Les personnes hypersensibles peuvent avoir une perception intense des couleurs, odeurs, sons ou textures, et sont souvent déstabilisées par des situations sociales complexes ou un changement soudain de plan.

Les signes associés à l’hypersensibilité peuvent inclure :

  • la difficulté à gérer son anxiété,
  • la fatigue chronique,
  • la difficulté à prendre des décisions simples (comme faire du shopping),
  • des troubles du sommeil
  • une irritabilité inhabituelle face aux bruits forts ou aux stimulations visuelles intenses.

Note : vous pouvez, en tant qu’hypersensible, présenter l’un ou l’autre ou l’ensemble des signes selon votre sensibilité.

Les causes de l’Hypersensibilité

Il y a plusieurs facteurs qui peuvent contribuer au développement d’un profil hypersensible.

En premier lieu, l’hérédité génétique. Les dernières recherches confirment ce point. Si l’un des deux parents est hypersensible, son enfant pourra sans doute l’être également.

Ensuite, certains types de traumatismes psychologiques tels que la maltraitance infantile et des expériences vécues durant l’adolescence peuvent provoquer un état de vigilance accrue débouchant donc sur une hypersensibilité.

De même, il existe certaines conditions physiques telles que le stress chronique ou le manque de sommeil qui pourraient rendre une personne plus sensible aux stimulis extérieurs.

Comment vivre avec son hypersensibilité ?

Un diagnostic approprié est essentiel pour comprendre la cause exacte de l’hypersensibilité et trouver des solutions pour retrouver un équilibre de vie. Un rendez-vous avec un psychologue est donc indispensable.

Dans certains cas, un psychiatre peut prescrire des moyens pharmacologiques pour apaiser les symptômes liés à ce trouble psychologique.

Parallèlement à cela, il existe différents exercices cognitifs basés sur le yoga et la méditation destinés à aider les personnes hypersensibles à apprendre comment générer un sentiment de calme.

Toutefois, je le répète, l’hypersensibilité n’étant pas une maladie, il n’y aura pas de traitement à proprement parler.

Comprendre les Mécanismes de Gestion de l’Hypersensibilité

Il existe plusieurs mécanismes de gestion que les personnes hypersensibles peuvent mettre en place pour gérer leurs émotions et réactions face aux situations difficiles.

Il s’agit notamment de savoir reconnaître et exprimer correctement ses propres sentiments, d’apprendre à accepter les choses telles qu’elles sont, de prendre du temps pour se recentrer et de trouver des activités qui procurent un sentiment de bien-être.

Points Clés sur l’Hypersensibilité

Pour résumer, il faut de comprendre que l’hypersensibilité n’est pas une maladie mais plutôt un trait de caractère inné présent chez tous les êtres humains.

Cependant, certains individus sont plus sensibles que d’autres et cela peut avoir des conséquences négatives sur leur vie personnelle ou professionnelle. Dans d’autres cas, l’hypersensibilité peut devenir un don ! Je vous conseille vivement la lecture des ouvrages au bas de cet article.

La clé pour apprendre à gérer sa sensibilité est de reconnaître ses limites, puis d’utiliser des techniques appropriées comme la relaxation et la visualisation afin de retrouver un certain calme intérieur.

Hypersensibles : livres recommandés

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Un coach bienveillant, efficace, qui dépote.Si vous avez envie de bouger Stéphane est votre interlocuteur idéal.
Sève P.

Test : qui êtes-vous ? 

Plutôt une personnalité équilibrée, forte, ou en dedans ? C'est ce que ce test scientifique va vous révéler grâce à ses 25 questions. 

Chaque question vous propose de choisir instinctivement entre 3 propositions, choisissez celle qui correspond le plus à ce que vous pensez de vous. 

Dans quelques minutes, vous saurez quelle type de personnalité vous êtes. Prêt à le découvrir ?

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