Comment retrouver ta joie de vivre suite à une vie avec des parents toxiques ?

Ok, tu es malheureux comme les pierres, tu te traine un bon gros boulet, bien lourd et avancer avec ça, c’est pas la joie. C’est vrai. Heu, t’es au courant que le boulet, il est dans ton coeur et dans ta tête et que tu as l’droit de t’en séparer. Des putains de parents toxiques, c’est pas une condamnation à vie, pas du tout. J’en suis la preuve. Y’a moyen de t’en sortir, même si tu vas en chier un peu. Allez, regarde, j’te montre la voie.
revivre parents toxiques

Eh toi, ça va ? Allez pose-toi ici, on a besoin de causer. Y a quelque chose qui t’encombre, quelque chose de lourd, de pas simple à gérer : tes parents. Oui, je parle de ceux qui t’ont élevé, ceux qui ont mis leur grain de sel, pas toujours top, dans ton existence.

Je te vois venir, t’as pas choisi de grandir avec des parents toxiques, alors pourquoi tu en subirais les conséquences maintenant, hein ? Bon, je vais te dire un truc : t’es pas obligé de te laisser miner par ça. T’es coupable de rien.

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1€ par semaine ? C’est vrai, tu as raison, c’est de la merde ! Trace ta route.

Mets-toi en tête que t’es pas responsable

Déjà, premier point, faut que tu captes le fait que tu n’es pas responsable de leurs délires ou de leurs mauvais traitements ? Parce que très souvent quand on grandit dans ce type d’environnement, on pense qu’on a quelque chose à voir avec tout ça. Mais non, coupe ça tout net ! Leur comportement, il est le reflet de leurs propres problèmes, pas des tiens. Leurs mots, leurs actes sont entièrement de leur fait, pas du tien. C’est leur mal-être qu’ils ont déversé sur toi.

Fais le tri dans ta vie

Ensuite, t’as un autre job à faire : faire le tri. Comme quand tu nettoies ta piaule et que tu vires tout ce qui n’a rien à faire là. Pareil avec ton passé ! Il va falloir que tu fasses le ménage, que tu te débarrasses de tout ce qui t’a été imposé et qui n’était vraiment pas cool. T’as pas à porter tout ça, t’as déjà assez bossé.

Alors oui, ça va pas être une partie de plaisir, ça va piquer un peu, beaucoup, énormément. Mais tu sais quoi ? C’est comme désinfecter une plaie, ça brûle sur le moment, mais après, ça guérit. Alors courage petit scarabée !

Maintenant que t’as fait le tri, y a un truc encore plus top à faire : te reconstruire. Et là, je ne parle pas de réparer ce qui était cassé. Je parle de construire quelque chose de complètement nouveau, quelque chose qui est vraiment à toi. Pour ça, tu vas avoir besoin de revoir comment tu te vois. Tes parents t’ont fait croire que t’étais moins que rien ? Allez zou, ça dégage ! T’es une bombasse et tu mérites le meilleur, alors pratique l’amour de soi.

Je te jure, ce n’est pas de la vantardise ou de l’égoïsme. C’est juste que t’as besoin d’une bonne dose de self-love pour repartir du bon pied. Ça signifie aussi que tu vas devoir prendre soin de toi et te respecter.

Alors oublie le régime 24/7, oublie le matraquage au boulot pour prouver que tu vaux le coup. Fais-toi plaisir. Lit un bon livre, fait un trip au spa, mange du chocolat, dors une heure de plus. Choisis-toi.

Alors, va chercher ta vie, celle que tu aimes, celle que tu mérites de vivre. Ne la laisse pas se faire voler par des gens qui ont préféré te dénigrer. T’as le droit d’être heureux, de vivre pour toi et par toi-même. Jamais laisse quelqu’un te faire sentir le contraire. Allez, respire un grand coup et fonce. La joie de vivre, enfin retrouvée, ça te tend les bras !

Vaut mieux tard que jamais

Ok donc peut-être que tu te dis qu’il est trop tard, que t’es un vieux bateau et que des années de mauvaises ondes ont fait leur boulot. Mais laisse-moi te dire un truc, mec : il n’est jamais trop tard pour changer. C’est ça le truc avec les gens, on est pas des DVD, on peut rebooter, se redémarrer autant de fois qu’on veut, on est leurs propres chefs ! Alors oui, ça va demander du courage, du temps et de l’effort. Mais putain, ça en vaut la peine !

Crois-moi, le moment où tu commences à comprendre que t’es le boss de ton propre show, c’est un sentiment incroyable. Pour la première fois, tu sens que t’as le contrôle. Et même si c’est flippant, bordel que c’est excitant. T’as plus à te tenir à la remorque de personnes qui te rabaisseront. C’est toi qui décides qui reste dans ta vie, c’est toi qui avance à ton propre rythme.

Prends une grande inspiration et fonce

Alors ouais, il va y avoir des moments où t’auras envie de tout laisser tomber, de te rendre. Y a des jours où t’auras l’impression de pllus avancer. Mais n’arrête jamais. Que t’avances au ralenti ou à toute vitesse, l’important c’est que tu continues à faire. N’oublie jamais que chaque pas fait sur ce parcours compte, chaque victoire, même la plus petite, a sa propre valeur.

La vie, ce n’est pas une course, c’est une aventure. C’est une série d’expériences qui ont toutes leur importance. Ce qui compte, c’est pas comment tu y arrives, mais que t’y arrives. Faire ce voyage avec toi-même est l’une des choses les plus importantes que tu peux faire.

Alors accroche-toi, ça va être le voyage de ta vie. Tu sais quoi ? T’en tires quelque chose de positif, peu importe à quelle vitesse tu avances ou combien de fois tu trébuches. Surtout, n’oublie pas de respirer et de prendre le temps d’apprécier toutes les petites victoires. T’es sur la bonne voie, mec. Continue comme ça.

En conclusion

Faut s’en foutre si tu es arrivé un peu plus tard sur la ligne de départ. La ligne d’arrivée, c’est toi qui décides où elle est, pote. Imagine-toi que ta vie est comme un gigantesque buffet. Ouais, certaines personnes sont peut-être arrivées plus tôt, mais ça ne t’empêche pas de te servir allègrement, de te resservir, et de découvrir des trucs que les autres n’ont pas osé goûter.

Au final, ce qui compte, c’est pas d’avoir fait tout le buffet dans l’ordre, mais d’avoir kiffé ce que tu as mangé, pas vrai ?

Prends tout ton temps, avance à ton rythme et savoure chaque instant. Que ça soit de gros moments de doute ou de petits instants de bonheur, c’est à travers ça que tu te découvres, que tu te construis. Tu peux tout changer, tout transformer, tout déchirer. Et même si la route est longue et sinueuse, au bout du chemin, peut-être que tu découvriras enfin celui que tu as toujours voulu être.

Alors go, lances-toi, parce qu’après tout, vaut mieux tard que jamais, non ?

L’oeil du coach

Il semble que tu portes le poids des comportements toxiques de tes parents, mais il est urgent de comprendre que tu n’es pas responsable de ceux-ci.

Souvent, dans les familles toxiques, ceux qui ont subi les abus portent la culpabilité – une conséquence psychologique bien documentée dans les recherches sur les traumatismes dans l’enfance. Selon le psychologue clinicien Karyl McBride, auteur du livre « Will I Ever Be Good Enough? », il est courant que ceux qui ont vécu ce genre de situation aient du mal à séparer les actes de leurs parents de leur propre identité.

La première étape de ton parcours est de faire le tri. Comme l’explique la professeure en psychologie clinique et psychologie positive, Brené Brown, l’effort conscient de faire le tri dans ton passé pour distinguer ce qui est tien de ce qui vient de tes parents, est essentiel pour commencer à te reconstruire.

La prochaine étape est de te construire une nouvelle identité, qui t’appartient réellement. Le psychologue Albert Bandura, expert de la théorie socio-cognitive, affirme que nous avons le pouvoir de façonner notre identité et notre comportement en choisissant le type de personne que nous voulons être.

Il est important de prendre soin de toi et de pratiquer l’auto-compassion. La psychologue et chercheuse Kristin Neff propose une pratique d’auto-compassion qui inclut la bienveillance envers soi-même, la reconnaissance de notre humanité commune et la pleine conscience pour aider à construire une image de soi plus positive.

Donc, n’hésite pas à te chérir, à prendre soin de toi en adoptant une routine de bien-être qui répond à tes besoins uniques.

Enfin, n’oublie jamais que, comme le dit le psychologue Carol Dweck, auteur du livre « Mindset: The New Psychology of Success », il n’est jamais trop tard pour commencer. Peu importe ton âge ou ton passé, tu as le pouvoir de choisir qui tu veux être.

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