💸 Pourquoi tu n’es pas “payé” à la hauteur de tes efforts ?
Ce moment de vertige où tu te demandes : à quoi bon ?
T’as bossé. T’as donné. T’as tenu.
Tu ne comptes plus les heures, l’énergie, la sueur mentale.
Mais au bout ? Rien. Ou si peu.
Pas de reconnaissance. Pas de résultats. Pas de retour.
Juste cette sensation d’avoir semé dans le vide.
Et là, une question ronge :
Pourquoi je ne suis pas payé pour ce que je donne ?
Sous-entendu : Est-ce que ça vaut encore la peine de continuer ?
Mais peut-être qu’avant de jeter l’éponge, faut revoir la partition.
Pas en te culpabilisant. En te redonnant du pouvoir.
Parce qu’il y a une nuance qu’on oublie souvent :
Faire des efforts, oui… mais lesquels ? Pour quoi ? Pour qui ?
🔹 1. Tous les efforts ne se valent pas
🛠️ Travailler dur ne suffit pas. Faut travailler juste.
C’est dur à entendre, mais c’est essentiel :
Tu peux te donner à fond dans une mauvaise direction.
Et dans ce cas-là, l’effort devient une fuite. Une illusion de contrôle.
Tu bosses 60h/semaine.
Tu fais plaisir à tout le monde.
Tu dis oui à tout.
Tu espères qu’à force d’accumuler, la vie finira par “te rendre”.
Mais la vie n’est pas une machine à récompenses automatiques.
🔎 Angela Duckworth, chercheuse en psychologie, le dit clairement :
“La persévérance sans lucidité peut t’épuiser plus qu’elle ne te fait avancer.”
Traduction : l’effort, sans direction claire, te crame.
Alors, première vraie question :
👉 Est-ce que tes efforts nourrissent ton but… ou ton besoin d’être aimé ?
🔹 2. Tu n’étais pas clair sur ce que tu voulais vraiment
🤔 Attendre un retour, sans avoir osé le demander
Tu te donnes. Et tu attends.
Mais tu l’as dit, ce que tu voulais en échange ?
Tu l’as clarifié, exprimé, posé dans le monde ?
Trop souvent, on fait des efforts en silence, et on espère être deviné.
- Tu aides un collègue, et tu attends de la reconnaissance.
- Tu restes tard au taf, et tu attends une promo.
- Tu soutiens ton partenaire, et tu attends de la gratitude.
Mais le monde ne fonctionne pas à la dette implicite.
Et là, attention : la frustration vient souvent d’un contrat imaginaire.
Un contrat où tu donnes… sans avoir signé l’accord de l’autre.
🧠 Marshall Rosenberg, fondateur de la CNV, rappelait ceci :
“Tout don qui n’est pas libre devient rapidement une exigence.”
Et l’exigence, ça abîme les liens. Et toi avec.
Alors, deuxième question :
👉 Est-ce que tu fais des efforts libres… ou chargés d’attentes inavouées ?
🔹 3. Tu cherches la validation au mauvais endroit
🪞 Et si le problème, c’était l’endroit où tu regardes ?
Tu bosses pour que ton boss te voie.
Tu écris pour que ton audience te suive.
Tu donnes pour qu’on t’aime.
Mais la validation que tu attends… est-elle vraiment à sa place ?
Parce qu’il y a un piège :
Confondre “être vu” et “être reconnu pour ce qu’on est vraiment”.
Et ce piège, il coûte cher :
➡️ tu adaptes ton effort à ce que tu crois que l’autre attend
➡️ tu t’éloignes de ton cap, de ta joie, de ton identité
Résultat ?
Tu es “performant”, mais jamais aligné.
Tu donnes, mais tu te vides.
📚 Carl Rogers, pionnier de la psychologie humaniste, écrivait :
“Ce n’est qu’en s’acceptant tel qu’on est que l’on peut vraiment changer.”
Changer quoi ? Ta source de validation.
👉 Ne cherche plus à être payé en likes. En admiration. En amour acheté.
Pose-toi une question simple :
Est-ce que ce que je fais me rapproche de moi… ou me fait fuir ?
🔹 4. Ce n’est pas l’effort qu’il faut changer… c’est le cap
🧭 Parfois, t’as juste mis ton énergie dans le mauvais coffre
Tu bosses dur dans ton job actuel ?
Mais est-ce le bon métier ? Le bon système ? Le bon cadre ?
Tu donnes tout à une relation qui t’épuise ?
Mais est-ce une relation basée sur un “oui” sincère… ou sur la peur de perdre ?
Faire des efforts dans la mauvaise direction, c’est creuser un trou plus profond.
Alors non, tu ne dois pas “arrêter de faire des efforts”.
Tu dois changer de terrain.
🧠 En neurosciences, on parle d’erreur de prédiction :
Ton cerveau agit en fonction de ce qu’il pense qu’il va obtenir.
Si la réalité ne confirme jamais, il faut changer d’hypothèse. Pas forcer plus fort.
Autrement dit :
👉 C’est pas que t’as pas assez bossé. C’est que t’as pas bossé là où ça compte VRAIMENT pour toi.
🔹 5. Et maintenant, tu fais quoi ?
🌱 Quelques pistes pour reprendre la main
Tu n’es pas responsable de tout ce qui t’arrive.
Mais tu es responsable de ce que tu fais avec.
Alors, si tu veux que tes efforts payent…
… commence par t’assurer qu’ils sont bien alignés.
Voici quelques pistes concrètes :
- Fais le tri dans tes objectifs. Les tiens, pas ceux qu’on t’a collés.
- Clarifie tes attentes. Si tu veux un retour, formule-le.
- Observe ce que tu fais par peur. Et choisis, en conscience, de continuer… ou non.
- Redéfinis ta valeur. Pas sur ce que tu obtiens, mais sur ce que tu construis.
- Crée un cadre d’effort qui te respecte. Où tu avances, pas où tu t’épuises.
