Et si j’avais fait un autre choix ?
Ressasser ce passé que tu ne peux plus changer
Il suffit d’une soirée calme. D’un silence un peu plus long que d’habitude. D’un visage croisé sur les réseaux.
Et ça revient.
“Et si j’avais dit oui ?”
“Et si j’étais parti ?”
“Et si j’avais osé ?”
Ça s’infiltre. Discrètement. Ça te ronge sans que tu t’en rendes compte. Et tu restes là, bloqué·e entre ce que tu vis… et ce que tu ne vivras jamais.
Mais pourquoi on fait ça ? Pourquoi on se torture avec un passé qu’on ne peut plus modifier ?
Et surtout, comment on fait pour en sortir sans nier ce que l’on ressent ?
Ressasser, c’est humain. Mais ça peut devenir un piège
🧠 Notre cerveau est câblé pour le “et si…”
Selon le psychologue Barry Schwartz, le cerveau humain est fait pour comparer. Il rejoue les scénarios, il cherche la “meilleure” option, même après coup.
Mais ce mécanisme, utile dans l’instant, devient toxique quand on le projette sur un passé figé.
On ne ressasse pas pour le plaisir.
On ressasse parce qu’on cherche à comprendre, à donner du sens, à réparer ce qui a été bancal.
Mais à force de chercher un sens, on perd pied avec le présent.
Et ce qu’on appelle “réflexion” devient auto-sabotage.
Tu veux comprendre ? Commence par reconnaître ce que tu cherches vraiment.
Pas une autre vie.
Juste… une paix intérieure que tu ne trouves pas.
Tu ne veux pas changer le passé. Tu veux changer ce que tu ressens aujourd’hui
❤️ Ce n’est pas ton choix d’hier qui fait mal, c’est ce qu’il éveille en toi maintenant
Quand tu penses à cette autre voie que tu n’as pas prise, ce n’est pas une route que tu regrettes.
C’est une partie de toi que tu crois avoir laissée derrière.
Tu ne te dis pas vraiment : “J’aurais dû devenir photographe”.
Tu te dis :
“J’aurais aimé me sentir libre.”
“J’aurais aimé être plus audacieux·se.”
“J’aurais aimé m’écouter.”
Ce n’est pas le passé qui te manque.
C’est la version de toi que tu imagines y retrouver.
C’est là que tu dois aller. Pas dans les faits, mais dans ce qu’ils symbolisent.
Et c’est là que la vraie bascule se joue :
Tu n’as pas besoin de remonter le temps.
Tu as besoin de retrouver, maintenant, ce que tu crois avoir perdu hier.
Regretter, c’est vouloir avancer… mais avec un frein à main
🚗 La question, c’est pas “et si j’avais”… mais “qu’est-ce que je peux encore choisir ?”
Le passé, tu le connais. Il est clair. Stable. Figé.
Le présent ? Flou. Incertain. Fatigant.
Alors on s’accroche au passé comme on s’accroche à une photo floue en croyant y voir un sens.
Mais chaque fois que tu ressasses, tu restes immobile dans le présent, figé·e dans une boucle mentale qui ne résout rien.
Regretter, c’est parfois une stratégie de survie.
Parce que choisir aujourd’hui, ça fait peur.
Parce qu’assumer qu’on peut encore changer, c’est vertigineux.
Mais c’est aussi une porte de sortie.
Une invitation douce :
“Et si je reprenais une partie de ce que je crois avoir raté ?”
Pas besoin de tout recommencer.
Juste de redonner du pouvoir à ton présent.
Voilà ce que tu peux faire, ici, maintenant
🛠 Trois actes simples pour apaiser tes regrets
- Nomme le vrai manque
– Ce n’est pas “le job que j’ai refusé”, c’est “la sensation d’avoir eu une chance”.
– Ce n’est pas “la personne que j’ai quittée”, c’est “l’envie d’être aimé·e autrement”. Mets des mots sur ce que tu veux ressentir, pas sur ce que tu veux “refaire”. - Rends hommage à la version passée de toi-même
– Elle a fait ce qu’elle pouvait avec ce qu’elle savait.
– Elle a peut-être évité quelque chose de pire.
– Elle a survécu. Et ça, c’est déjà une preuve de force. - Crée un micro-geste symbolique
– Écris cette lettre que tu n’as jamais envoyée.
– Poste cette photo que tu n’as jamais osé montrer.
– Prends ce cours que tu as toujours remis à plus tard. C’est petit. Mais c’est un acte de vie.
Ce n’est pas trop tard. C’est juste maintenant
🌱 Et si tu arrêtais de vouloir réparer hier… pour commencer à construire aujourd’hui ?
Ce que tu veux, ce n’est pas une autre vie.
C’est retrouver le sentiment que cette autre vie t’aurait donné.
Et cette sensation-là, tu peux encore la faire émerger.
Ici. Dans ta vie actuelle.
Pas dans un fantasme d’hier.
Ressasser, c’est humain.
Mais avancer, c’est vital.
Le passé a eu son rôle.
Maintenant, c’est à toi d’écrire la suite.
