🧮 Compter tes calories ? C’est pas de la santé. C’est du contrôle maquillé.
T’es là, tous les jours, à scanner ton assiette comme si c’était une bombe à désamorcer.
T’as une appli pour tout. Tu sais que ton yaourt fait 98 kcal, ton café 2, ta vinaigrette 45.
👉 Et tu crois que t’as le contrôle. Que t’es fort. Que t’es “sain”.
Mais en fait ?
Tu contrôles pas. Tu compenses.
Compter ses calories, à ce niveau-là, c’est pas un geste de santé.
- C’est un indicateur de panique mentale.
- T’as pas un plan alimentaire.
- T’as un champ de bataille dans la tête.
🧠 Ce que ça dit de toi ? Que t’as peur.
Tu comptes pas tes calories parce que t’aimes ton corps.
Tu les comptes parce que tu le détestes ou que tu le redoutes.
T’as peur :
- De grossir.
- De perdre le contrôle.
- De “rater ta journée”.
- D’être jugé.e.
- De ne pas maîtriser ce que tu ingères, ce que tu deviens.
T’as peur de toi.
T’as peur de ton propre appétit.
T’as peur de ton corps laissé libre.
Et donc tu verrouilles.
📉 La santé n’a jamais été un tableau Excel
Ton corps, c’est pas une base de données.
C’est pas une machine avec “input” et “output” linéaires.
👉 C’est un organisme vivant, hormonal, émotionnel, complexe.
Mais toi, tu réduis ça à des chiffres.
Tu confonds “maîtrise” avec “asphyxie”.
Et tu crois que si tu rentres dans ton quota, t’as gagné.
Gagné quoi, au juste ?
Un sentiment illusoire de contrôle.
Une satisfaction mécanique, vide, qui dure deux secondes.
🔁 Ce que tu appelles rigueur, c’est souvent une forme de punition
Tu t’interdis. Tu calcules. Tu corriges.
Tu vis ta journée comme une série de fautes à éviter.
Tu bouffes une part de gâteau et tu te punis mentalement.
T’as fait 1 742 kcal au lieu de 1 700 ?
Tu culpabilises comme si t’avais tué quelqu’un.
C’est pas du bien-être. C’est du conditionnement.
Tu t’es transformé.e en surveillant pénitentiaire de toi-même.
Et c’est ça que tu glorifies en appelant ça “discipline” ?
🔥 Derrière les calories, ton obsession du contrôle
Parce que c’est pas la bouffe, le vrai sujet.
C’est le besoin de contrôler quelque chose dans un monde qui t’échappe.
- Tu peux pas maîtriser les autres.
- Tu peux pas dominer la vie.
- Tu peux pas garantir que tout ira bien.
Alors tu te rabats sur la seule variable mesurable : ton assiette.
Tu crois que si tu maîtrises ça, tu reprendras le pouvoir.
Mais tu construis une prison.
Et plus tu crois en sortir, plus tu fermes les barreaux.
🍽️ Manger, c’est plus qu’une addition
Tu vis pas pour équilibrer une équation calorique.
T’es pas un robot.
Manger, c’est aussi :
- Du plaisir.
- Du lien social.
- De la mémoire.
- De la régulation émotionnelle.
- De l’écoute interne.
Mais toi, t’as tué tout ça au nom de la maîtrise.
T’as sacrifié l’instinct sur l’autel du chiffre.
💬 “Oui mais je fais attention à ma santé”
Stop.
Ta santé, c’est pas une soustraction.
👉 Si ton “hygiène de vie” est anxiogène, culpabilisante, obsédante… c’est plus de la santé. C’est un symptôme.
Et tu peux bien te cacher derrière le mot “précaution” :
compter chaque bouchée, c’est rarement pour être bien.
C’est souvent pour ne plus te détester.
🧭 Alors, on fait quoi ?
- Tu veux bouger plus ? OK.
- Manger mieux ? Très bien.
- Rééquilibrer ton alimentation ? Super.
Mais pas pour “réparer ton corps”.
Pas pour “mériter de manger”.
Pas pour “te valider socialement”.
Fais-le pour vivre mieux. Pas pour te restreindre plus.
Arrête de te juger sur un compteur.
Commence à écouter ton corps. Ton vrai corps. Pas ton appli.
🔚 En conclusion : T’as pas besoin de calculer. T’as besoin de reconnecter.
Le vrai travail, c’est pas dans les calories.
C’est dans la relation que t’as avec toi-même.
Avec ta faim. Ton image. Ta peur. Ton histoire.
Compter tes calories ne fait pas de toi une personne disciplinée.
Ça fait peut-être de toi quelqu’un qui a oublié comment se faire confiance.
Tu veux avancer ?
Commence par désinstaller ton compteur.
Et regarde ce qui se passe.
Pas sur la balance.
Dans ta tête.
