Origine de l’expression « faire un drama »
Abordons un phénomène courant de notre société : faire un drama.
Par le passé, pas si lointain, on parlait de « faire une scène », des fameuses « scène de ménages », qui n’étaient pas aussi sympathiques que la célèbre série diffusée sur M6.
L’expression « faire un drama » est utilisée pour décrire une réaction excessive ou dramatique à une situation qui, en réalité, pourrait ne pas nécessiter autant d’émotion ou d’attention.
Plongeons-nous d’abord dans l’origine de cette expression.
Le mot « drama » provient du grec ancien signifiant « action » ou « fait ».
Dans notre société contemporaine, il est souvent associé au théâtre, où les acteurs amplifient leurs émotions pour transmettre un message au public.
De la même manière, « faire un drama » dans la vie quotidienne signifie surjouer une situation, lui donnant plus d’importance qu’elle n’en a réellement.
Pourquoi amplifie-t-on des situations ?
Le désir d’attirer l’attention
Dans une ère où tout le monde peut avoir une plateforme, la visibilité est devenue une monnaie.
Les médias sociaux, avec leurs systèmes de « likes », de commentaires et de partages, ont renforcé cette notion que plus une publication est dramatique ou sensationnelle, plus elle est susceptible d’attirer l’attention.
Le besoin de se sentir vivant
Pour certains, les émotions fortes, même négatives, peuvent donner un sentiment d’existence.
Dans un quotidien monotone, créer un drama peut offrir un sentiment d’urgence ou d’importance.
Masquer ses insécurités
En faisant un drama, une personne peut détourner l’attention de ses propres insécurités.
Par exemple, en se concentrant sur un conflit extérieur, elle évite d’affronter ses propres démons intérieurs.
Besoin de contrôle
Pour certains, créer un drama peut être un moyen de reprendre le contrôle d’une situation.
Si je peux dicter la tournure d’une situation, cela peut, même temporairement, atténuer mon sentiment d’impuissance.
Éviter la responsabilité
Si je dramatise une situation, je peux éviter de prendre la responsabilité de mes actions.
C’est plus facile de blâmer les autres ou les circonstances extérieures que d’admettre ses propres erreurs.
L’évitement
Parfois, faire un drama peut être une stratégie d’évitement.
En exagérant un problème mineur, on détourne l’attention des véritables problèmes ou émotions qui pourraient être plus difficiles à gérer.
Validation et estime de soi
Pour certains, obtenir de l’attention peut être synonyme de validation.
Si je partage un drame et que cela génère des réactions, cela peut renforcer mon sentiment d’importance ou de pertinence.
La société du spectacle
Les informations et les histoires qui captent le plus l’attention sont souvent celles qui sont les plus dramatiques ou choquantes.
Par conséquent, certains peuvent ressentir le besoin de « mettre en scène » leurs vies pour qu’elles correspondent à ce qu’ils perçoivent comme étant digne d’intérêt.
Vie de couple et vie de famille
Le drama en couple
Imagine, camarade, ce scénario courant : Paul reproche à sa compagne, Léa, de toujours laisser le tube de dentifrice ouvert.
Au lieu d’en parler calmement, il déclare : « Tu ne respectes jamais mes affaires ! ». Léa, se sentant attaquée, répond sur un ton sarcastique : « Oh, excuse-moi, je ne savais pas que c’était la fin du monde ! ».
Le simple fait de ne pas fermer un tube de dentifrice se transforme en une querelle sur le respect et les priorités dans la relation.
Le repas de Noël
Prenons l’exemple d’une famille où chaque repas de fête se transforme en champ de bataille.
Laura, la cadette, annonce à table qu’elle a décidé de devenir végétarienne.
Au lieu d’accepter simplement son choix, son oncle Marc lance, avec une pointe de sarcasme : « Encore une de ces modes ridicules, n’est-ce pas ? ».
Sa mère, Chantal, au lieu de désamorcer la situation, ajoute : « Laura a toujours besoin d’attirer l’attention ».
Le simple choix alimentaire de Laura devient alors le déclencheur d’un débat familial sur la conformité, le jugement et le besoin de reconnaissance.
Analyse des situations
Dans ces deux exemples, le problème de base est relativement mineur.
Cependant, à cause de non-dits, de frustrations accumulées ou de besoins émotionnels non satisfaits, ces situations déclenchent des réactions disproportionnées.
Ce qui m’amène à parler plus avant des risques à jouer du drama régulièrement.
Les dangers du « drama »
Dans la vie courante
- Détérioration des relations : Faire un drama de manière récurrente peut entraîner des tensions et des malentendus avec l’entourage. Les amis, la famille ou les collègues peuvent se sentir épuisés ou découragés par des réactions disproportionnées.
- Érosion de la crédibilité : Si une personne est constamment dans l’exagération, elle risque de ne pas être prise au sérieux lorsqu’elle est confrontée à un véritable problème. Sa parole peut perdre de sa valeur.
- Épuisement émotionnel : Faire un drama peut être émotionnellement épuisant, non seulement pour la personne qui en fait, mais aussi pour ceux qui l’entourent. Cela peut mener à de l’anxiété, du stress ou même à des conflits.
- Évitement des problèmes réels : En se concentrant sur des problèmes amplifiés, on peut négliger ou éviter de s’attaquer à des problèmes sous-jacents ou plus importants qui nécessitent une attention.
Sur les réseaux sociaux
- Amplification rapide : Les dramas sur les réseaux sociaux peuvent rapidement prendre de l’ampleur, attirant des milliers, voire des millions de personnes. Cela peut transformer un petit incident en une crise majeure.
- Harcèlement et cyberintimidation : Les dramas peuvent conduire à des attaques personnelles, des commentaires haineux ou même du harcèlement en ligne. Les conséquences pour la santé mentale de la victime peuvent être graves.
- Distorsion de la réalité : Les réseaux sociaux ont tendance à amplifier les réactions. Ce qui pourrait être une simple discussion dans la vie réelle peut devenir une tempête d’indignation en ligne.
- Réputation en danger : Un drama sur les réseaux sociaux peut avoir un impact durable sur la réputation d’une personne ou d’une organisation. Même après que le drama se soit apaisé, les traces numériques restent.
- Renforcement des bulles d’écho : Les dramas peuvent polariser les opinions. Les personnes ayant des opinions similaires se regroupent, renforçant leurs croyances sans être exposées à d’autres perspectives.
Désamorcer et prévenir
Désamorcer les dramas lorsqu’ils se présentent
- Écoute active : Face à une situation tendue, montrer que l’on écoute activement l’autre partie est essentiel. Cela signifie non seulement entendre les mots, mais aussi comprendre les émotions sous-jacentes.
- Prendre du recul : Plutôt que de réagir impulsivement, accorde-toi quelques instants pour respirer, réfléchir et évaluer la situation. Est-ce vraiment un problème majeur ou est-ce que cela peut être résolu simplement ?
- Communication ouverte : Poser des questions pour clarifier la situation peut souvent désamorcer un drama. Par exemple, « Peux-tu m’expliquer pourquoi tu ressens cela ? » ou « Qu’attends-tu de moi dans cette situation ? ».
- Reconnaître ses émotions : Admettre et reconnaître ses propres émotions peut aider à désamorcer une situation. Dire « Je me sens frustré » ou « Je suis blessé par ce que tu as dit » peut ouvrir la voie à une conversation constructive.
- Éviter la défensive : Se mettre sur la défensive peut escalader la situation. Essaye de rester ouvert et réceptif, même si tu n’est pas d’accord.
Stratégies pour ne pas provoquer de dramas
- Auto-réflexion : Prends régulièrement du temps pour te poser et réfléchir à tes comportements et émotions. Est-ce que tu as tendance à dramatiser certaines situations ? Si oui, pourquoi ?
- Gestion émotionnelle : Apprendre à gérer ses émotions peut réduire la probabilité de provoquer un drama. Cela peut être réalisé grâce à des techniques de relaxation, de méditation, écrire est aussi une excellente stratégie, sinon en cherchant l’aide d’un professionnel comme moi.
- Clarifier ses intentions : Avant de parler ou d’agir, demande-toi quel est ton objectif. Est-ce pour communiquer, résoudre un problème ou simplement exprimer une frustration ?
- Éviter les généralisations : Les déclarations comme « Tu fais toujours ça ! » ou « Tu ne m’écoutes jamais ! » peuvent rapidement provoquer un drama. Préfère des déclarations spécifiques et axées sur la situation.
- Feedback constructif : Si tu dois donner un retour à quelqu’un, assure-toi qu’il soit constructif, spécifique et qu’il propose des solutions.
Pour éviter les dramas, la clé est souvent une combinaison d’écoute, de compréhension et de communication.
En restant attentif à nos propres comportements et en étant ouvert aux sentiments des autres, nous pouvons naviguer avec succès dans nos interactions sociales, tant dans la vie quotidienne que sur les réseaux sociaux.
