Reconnaître un manipulateur : ce que j’ai vécu avec ma mère

01Manipulateur : le reconnaître, comprendre ses techniques et s’en protéger

Dans la vie, nous avons toujours un moment où l’on s’interroge sur une personne que l’on connait. Un sentiment de malaise, plus ou moins prononcé, quelque chose qui se répète et te fait ressentir un mal-être. Un mal-être qui ne passe pas. Un nuage qui reste là dans ton ciel.

Tu es alors peut-être bien face à un caméléon, un maitre dans l’art du camouflage. Une personne qui pourrait s’avérer nocive, nuisible, en résumé, une personne manipulatrice.

Cette personne va souvent brouiller les pistes, se cacher derrière un masque de sympathie, de normalité, dans le but d’exploiter les failles émotionnelles des autres.

Sans le savoir, tu te retrouves dans un jeu d’échec psychologique assez malsain, face à un adversaire doué pour jouer avec tes émotions, pour faire naitre le doute, la confusion en toi. Son objectif ? Prendre peu à peu le contrôle sur toi.

02Comment devient-on un manipulateur ?

Avec ma mère, j’ai eu le droit à toute la panoplie que ce type de personne peut utiliser. Tous les tours, toutes les astuces, enfin, un bon gros paquet. Seulement, quand t’es ado, tu ne le vois pas, tu ne comprends pas. Tu fais confiance. Et c’est bien là le souci.

Un comportement qui se transmet

Ma mère n’est pas née manipulatrice. Elle a eu un maitre en la matière. Son propre père. Tout le monde dans la famille savait que ce type était un monstre, une ordure. Mais personne ne disait rien, pas une seule personne pour s’opposer à lui. En même temps, il en imposait, et il avait tissé sa toile depuis des décennies.

Il a imposé à ma future mère une enfance terrible. Il a trouvé le moyen de la gifler le jour même de son mariage. Pour lui, elle n’en faisait jamais assez pour l’aider, pour le soutenir. Je ne vais pas rentrer dans les détails, parce qu’en plus, ma mère en a peu parlé.

Une bascule le plus souvent inconsciente

Ce qu’il faut savoir, c’est que personne ne nait avec la volonté de manipuler l’autre. C’est le parcours de vie et les personnes qui gravitent là qui vont influer et faire naitre la manipulation. Et bien souvent, tout se fait au niveau inconscient.

De ce que j’ai pu lire dans les ouvrages des psys sur le sujet, une personne bascule du mauvais côté pour se protéger. Cela peut donc venir d’une enfance douloureuse, ou d’une relation qui a mal tourné, d’un accident de vie qui a vivement éprouvé les émotions de la personne. Elle bascule sans s’en rendre compte. C’est progressif. Et ça s’ancre profondément en elle.

Attention tout de même, et j’en suis un bon exemple, toutes les personnes ayant souffert ne deviennent pas des monstres. On va éviter le raccourci très tentant et très simpliste.

Reconnaître qu’on manipule, un déni difficile

Reconnaitre que l’on est ou que l’on a été une personne manipulatrice, ce n’est pas facile, ça peut faire mal. Très mal. On peut se voir comme une bonne personne, quelqu’un qui agit pour le bien des autres, on peut croire que l’on se sacrifie pour eux. Et puis, non.

Si tu demandes à ma mère, elle te répondra avec sincérité que ce qu’elle a fait n’est pas si dramatique. Après tout, c’est aussi ce qui lui est arrivé, à elle, et elle n’en est pas morte. Alors, pas de quoi se plaindre.

03Les techniques d’un manipulateur

Avec ma mère, j’ai donc eu le droit à la panoplie complète. Mais je l’ai découvert très tard. Je savais qu’elle avait un grain, je savais son enfance, mais je n’imaginais pas cela.

C’est ma psy qui, en 2022, a posé les mots. Puis, en regardant dans mes livres, j’ai découvert qu’elle avait utilisé la grande majorité des armes du manipulateur contre moi, pour me garder sous son contrôle. Voici, dans le désordre, celles dont tu dois te méfier. Si tu en reconnais ne serait-ce qu’une poignée dans ta vie, ouvre l’œil.

La culpabilisation permanente

J’ai eu le droit d’être culpabilisé sans arrêt. Chaque cadeau d’anniversaire ou de Noël, chaque fois qu’elle avait un rhume, ou qu’elle était malade, quand elle ne pouvait pas payer ses factures, tout était bon pour qu’elle me culpabilise.

Je te laisse voir le truc. Tu reçois un cadeau, et dans les minutes qui suivent, tu as le droit à une leçon de morale. T’es là, comme un con, tu as honte de toi, de recevoir ce cadeau que tu ne mérites pas. C’est une expérience douloureuse.

Des exigences qui changent sans cesse

Ses exigences changeaient régulièrement. Un coup, c’était une chose, le lendemain, une autre, et ainsi de suite. Je ne savais jamais ce que je devais faire pour être en paix. Par exemple, lundi soir, une table bien mise, c’était avec le sel posé à un endroit. Le lendemain ? La salière n’avait rien à faire là, ce n’est pas sa place.

Te faire douter de toi

Quand elle disait une chose, j’essayais de bien m’en souvenir. Mais voilà, elle changeait d’avis. Si je reprends l’exemple de la salière, elle me dit lundi soir que la salière se met à telle place sur la table, c’est comme cela qu’on fait, et pas autrement.

Le lendemain, je fais donc attention, pensant lui faire plaisir et lui montrer que je l’écoute, je mets la salière là où elle m’a dit de la mettre. Elle rentre, inspecte la table, et m’engueule car je n’ai rien compris, ce n’est pas là qu’on met la salière. Jamais. Elle n’a jamais dit cela. C’est moi qui n’écoute pas, qui fais n’importe quoi, et qui cherche à l’emmerder.

T’isoler de tes proches

Elle m’a isolé aussi longtemps que possible. Aucun ami n’est bon, c’était tous des gens mauvais qui voulaient me séparer d’elle. Elle disait qu’ils avaient une mauvaise influence sur moi. Tu m’étonnes, je découvrais la liberté.

Contrôler toute ta vie

Elle contrôlait tout dans ma vie. Mes vêtements, ma coiffure, mes choix à l’école. Une fois, elle m’a demandé ce que je voulais apprendre en seconde langue. Je voulais faire du russe. Elle a décidé que mon choix était de la merde, je ferais de l’espagnol. J’ai pas fait un seul cours, j’ai séché.

Faire intervenir les autres contre toi

Elle n’hésitait pas à demander à mes oncles et tantes d’intervenir pour me faire la morale, pour renforcer son message, et parfois même, nos voisins dans l’immeuble. Elle n’avait pas de limites.

Souffler le chaud et le froid

Elle soufflait le chaud, le froid. Enfin, le chaud, c’est beaucoup dire. Mais parfois, elle se montrait calme, posée, presque gentille. Et puis, je baissais la garde, et là, elle frappait plus fort encore.

Se poser en victime

Elle m’insultait, m’humiliait, me rabaissait, et finalement, c’était elle la victime, elle qui souffrait, elle qui se sacrifiait pour ses enfants, elle qui n’avait pas la reconnaissance qu’elle estimait mériter.

Le dénigrement, « pour rigoler »

Face à la famille, les voisins, mes profs, et même mes petites amies, elle adorait me dénigrer. Mais ce n’était pas méchant, c’était pour me taquiner, pour rigoler. Pour elle, c’était normal.

Le déni de tes émotions

Et enfin, elle a passé sa vie à nier mes émotions, à expliquer qu’elle souffrait, que mon père était un homme mauvais, méchant, violent. Elle n’a jamais voulu se regarder telle qu’elle était dans la réalité. Une femme odieuse, mauvaise, brutale.

04Poser tes limites face à un manipulateur

Quand c’est un parent, poser des limites est un déchirement

Dans mon cas, comme de nombreux autres, quand c’est le parent qui manipule son enfant, il est très compliqué de poser des limites. Entrer en conflit avec son père ou sa mère, ce n’est pas naturel. Et malheureusement, on se retrouve vite dans un jeu malsain, sans défense, sans soutien.

A l’âge adulte, ça laisse des traces. J’ai eu la chance de prendre conscience de ce que j’avais vécu, de croiser des personnes qui m’ont aidé à remonter la pente, à me reconstruire. J’ai ainsi pu éviter de rejouer le schéma avec ma propre fille. Et rien que cela, c’est une victoire dont je peux être fier.

Et si tu lis ces lignes alors que tu es encore mineur : tu n’as pas à porter ça tout seul. Parles-en à un adulte en qui tu as confiance, un prof, l’infirmière scolaire, un autre membre de la famille. Demander de l’aide, ce n’est pas trahir.

Adulte, impose-toi — et protège-toi

Quand tu es un adulte, là, ce n’est plus la même limonade. Si tu vois un des schémas donnés en exemple dans cet article, pose vite tes limites. Impose-toi. Et si tu n’obtiens pas que la relation revienne à un lien plus normal, il va sans doute falloir prendre des décisions difficiles, pour te protéger. Même si c’est un parent, un conjoint, ou ton enfant (oui, ça peut arriver). Là, on ne parle pas d’une personne pas très gentille. On est au-delà.

De la compassion, oui — mais ne cherche pas à le sauver

Tu peux avoir de la compassion pour le manipulateur, car en réalité, c’est une personne en grande souffrance, mais surtout, ne fais pas l’erreur de croire que tu vas pouvoir la sauver ou ne serait-ce que l’aider. Tu vas te faire bouffer. T’es pas de taille. Même pour les psys, ce type de personne est un vrai combat, une lutte.

Il en va de ta sécurité, à toi, de ton propre équilibre.

Ne te laisse pas amadouer par son apparente gentillesse. C’est un putain de piège. Une vraie toile d’araignée. Et une fois que tu es englué dans cette merde, t’en sortir, ça va être compliqué.

Fais-toi aider par un vrai psy (pas un coach)

Et si tu es déjà pris dans la toile, alors là, tu vas avoir besoin d’aide. Parce que très souvent, tu vas te sentir coupable de vouloir laisser ton bourreau sur le bord de la route. Le soutien d’un psy, je parle bien d’un psy et pas d’un coach, ça te sera utile.

J’insiste, un vrai psy. Pas ces coachs, ces pseudo-spécialistes autoproclamés, fuis-moi ces gens-là, ce sont des vendeurs, et certainement pas des gens avec les compétences indispensables pour t’accompagner dans un tel cas.

Je sais ce que cela fait de vivre sous la coupe d’un manipulateur, je sais les dégâts et l’impact que cela a. Ce n’est pas un vendeur de formation qui va te sortir de là.

Même moi qui possède cette solide expérience, je refuse d’accompagner quiconque dans de tels moments, c’est un travail profond, long et très délicat. Et un accompagnement solide, ce n’est pas un luxe.

05Quelques numéros d’urgences

3919 – Violence femmes info
116 006 – France victime
17 – Police ou Gendarmerie
119 – Allo enfance en danger