Quand le travail devient un tiers indésirable dans ton couple
Oh, donc cela te prend par surprise? Tu pensais pouvoir mener une carrière éreintante sans que cela ne bouscule ton petit nid d’amour? Bien sûr que non, camarade!
On ne peut pas passer toute la journée dans une ambiance stressante, délétère, et s’attendre à revenir chez soi pour vivre un parfait conte de fées.
Mais ne t’inquiète pas, non seulement c’est normal, mais il existe des façons de démêler ce sac de nœuds.
Identifie le vrai problème: Toi, ton boulot, ou les deux?
Tout commence par un bon diagnostic. Es-tu submergé par le stress au point d’oublier les dates importantes?
Passes-tu tes soirées collé à ton téléphone pour des emails “urgents” au lieu de prêter attention à ton partenaire? Ou alors, te coupes tu de tout, le nez sur ton téléphone à scroller jusqu’à ce que la fatigue t’envoie au lit ?
En clair, détermine si le problème est le temps que tu passes au travail, l’attitude que tu ramènes à la maison, ou un peu des deux.
Simon Sinek explique dans sa théorie du “Why” que comprendre pour quoi tu te lèves le matin peut t’aider à réaligner tes priorités.
Découvrir ton Pourquoi pourrait t’aider à trouver un équilibre satisfaisant.
Communication : La clé que tu n’utilises pas assez
Ah oui, la communication, cette merveilleuse solution que tout le monde connaît, mais que peu mettent en pratique.
Explique honnêtement à ton partenaire les exigences de ton travail et pourquoi elles sont importantes pour toi. Mais hé, c’est un échange. Écoute aussi leurs inquiétudes.
Il est prouvé que l’écoute active peut réduire les conflits et renforcer les relations. Un état, une résolution: parle et écoute autant.
Gérer les attentes : Travailler et aimer sans faillir
Les films romantiques et les publications idéalistes sur les réseaux sociaux ont faussé la réalité de nombreux couples. Il est temps de redéfinir les attentes; tous les jours ne seront pas une lune de miel.
Contente-toi d’être clairs sur ce que vous pouvez offrir à votre partenaire et demande-lui la même chose.
Un équilibre travail-vie-personnelle ne signifie pas consacrer les miettes de ta journée à ton couple, mais plutôt partager qualité et quantité de temps adéquat.
Compromis et limites : Apprendre à dire « jusqu’ici et pas plus loin »
Mettre en place des limites solides entre ton occupation professionnelle et ta vie privée est essentiel. Si tu réponds à des courriels au lit, stop!
Définis des règles claires : pas de téléphone lors des repas ou pendant les soirées cinéma.
Tout comme en affaires, le succès de votre couple dépend de petites négociations et de grands compromis.
parfois, un coach peut ouvrir les yeux
Si tout ceci semble encore aussi compliqué que de monter un meuble sans mode d’emploi, envisage de chercher un peu d’aide.
En tant que coach en développement personnel, j’aide des centaines de personnes à replacer leurs vies sur les bons rails, y compris dans leurs relations.
Nous pouvons explorer ensemble tes valeurs profondes et réaligner ton existence pour qu’elle reflète qui tu veux vraiment être, dans ton travail comme dans ton amour. N’oublie pas, l’important c’est d’avoir osé chercher de l’aide.
Communiquer mieux
Ensuite, faut que tu communiques, et je parle pas de simples petits mots rapides pendant que tu checkes tes mails. Non, faut vraiment que tu poses ton téléphone et que tu écoutes ce que ton autre a à dire.
Et puis, saute pas juste sur tes excuses habituelles. Ouais, t’as un boulot de dingue, mais mate un peu les dégâts !
Côté attentes, seigneur, soyez honnêtes dès le départ. Si t’es bloqué au bureau jusqu’à pas d’heure, dis-le clairement. Et toi aussi, vérifie ce que l’autre peut te donner sans que ça vire au cauchemar.
Enfin, apprends à dire stop. La frontière entre le pro et le perso, c’est sacré. Commence par là, et si t’es trop dans le mal, un pro peut toujours aider. Bref, ton couple mérite bien
L’oeil du coach
Ah, donc tu es choqué? Tu pensais réellement grignoter du pain aveuglément sans perdre de fromage ? Tu navigues entre ton bureau surchargé et ton canapé aimant, en attendant un miracle ?
Ben voyons, mon ami ! Travailler sans relâche et rentrer chez soi en espérant une harmonie parfaite, c’est nourrir la chimère.
Identifie le coupable : Toi, ton Job, ou les deux ?
Premier constat, cher camarade, c’est peut-être ton salaire qui paie le loyer, mais c’est ton absence qui vide la maison. Es-tu ce fantôme, esclave de son bureau, trop fatigué pour écouter le souffle de l’être aimé ?
Simon Sinek et son concept du “Pourquoi” soulignent l’importance de savoir la raison profonde qui nous pousse. Découvre ton Pourquoi, et peut-être que tu sauras équilibrer ton zèle professionnel avec tes engagements affectifs.
Communication : L’art perdu des grands bavards
La communication n’est pas seulement transmettre des données, c’est aussi comprendre et être compris. Une étude menée par l’Université de Chicago montre que l’écoute active améliore la qualité des relations.
Explique tes défis professionnels, mais garde tes oreilles ouvertes aux besoins de ton conjoint.
Gérer les attentes : De l’idéal à la réalité
Les films ne sont que des films, mon ami. Oublie cette perfection enrobée de chocolat fondant.
Soyez directs et francs sur ce que vous pouvez sincèrement donner l’un à l’autre et n’attendez pas moins en retour.
Compromis et frontières : Les clôtures font les bons voisins
Définir des limites claires barre la route au chaos. Pas de mails au dîner, non à la conf-call pendant le film du soir! Les relations prospèrent sur des compromis – détermine les tiens.
Cherche de l’aide : Un coach peut illuminer ta lanterne
Si le brouillard ne se dissipe pas, pense à voir un professionnel. Comme moi, des tas de gens ont retrouvé leur chemin avec un peu de guidance.
Alors, vas-tu continuer à te morfondre ou vas-tu agir? Les excuses sont pour ceux qui ont peur de vivre pleinement.
Élève-toi, équilibre ton travail et ta vie sentimentale. C’est maintenant ou jamais!
