Le conditionnement, ce truc qui te façonne sans te demander ton avis
Ton cerveau d’enfant : une putain d’éponge
Tu sais quoi ? Avant même de parler de croyances, de trauma ou de résilience, je veux que tu souffles. Parce que ce que tu vis aujourd’hui ne sort pas de nulle part. Quand t’es gosse, ton cerveau absorbe tout.
Et je dis bien tout.
Les mots, les cris, les silences, les caresses, les absences, la douceur, la peur, la tension dans une pièce, les regards lourds, les regards vides. Absolument tout. Tu n’analyses pas. Tu imprimes.
Et comme t’es un enfant, tu fais le truc le plus logique au monde : tu crois que ça parle de toi. Tu deviens donc ce que ton environnement t’enseigne, même quand il t’enseigne n’importe quoi.
Ça devient ta vérité interne, ton logiciel, ton mode survie.
Les traumas : l’encre qui grave encore plus profond
Ajoute un choc en route — une humiliation, une trahison, une peur qui te traverse comme un électrochoc — et bam. Le cerveau renforce le conditionnement. Il ne te demande pas ton avis. Il te protège. Il verrouille. Il dit : “On ne revivra pas ça. Jamais.”
Tu sais quoi ? Avant même de parler de croyances, de trauma ou de résilience, je veux que tu souffles. Parce que ce que tu vis aujourd’hui ne sort pas de nulle part. Quand t’es gosse, ton cerveau absorbe tout.
croyance.- Une émotion-mémoire.
- Une règle interne.
- Tu ne l’as pas choisie.
- Tu l’as héritée.
Les croyances limitantes : pas des défauts, des mécanismes de survie
C’est là que ça se gâte : les conditionnements douloureux donnent des croyances limitantes qui te murmurent que t’es pas assez, que t’es trop, que t’as pas le droit, que tu vas échouer, que tu déranges, que tu dois faire attention, te taire, plaire, disparaître.
- Et toi, tu le crois.
- Pas par bêtise.
- Par loyauté à ton passé.
- Par survie.
- Parce que ces croyances-là t’ont permis de tenir debout.
Ce ne sont pas des erreurs. Ce sont des stratégies.
Pourquoi on reste coincé : la peur, toujours la peur
Et là, je veux que tu sois doux avec toi : si tu restes figé, ce n’est pas parce que t’es lâche. C’est parce que ton cerveau adore le connu. Même pourri. Même toxique. Ton système interne préfère un enfer que tu comprends à un paradis qui l’effraie.
Parce que l’inconnu = danger potentiel = dépense d’énergie = effort conscient.
Et le cerveau déteste l’effort.
- Il veut économiser.
- Il veut survivre.
- Il ne veut pas “aller mieux”.
Ça, c’est toi qui le veux. Pas lui.
C’est logique, c’est biologique, c’est humain.
Le statu quo : douloureux, oui, mais rassurant
Tu le sais : ce n’est pas une vie. Tu le sens : tu t’y étouffes. Mais tu sais aussi comment survivre là-dedans. Tu sais où sont les pièges. Tu sais comment ne pas déclencher les mêmes douleurs.
Alors tu restes. Par automatisme. Par loyauté à la peur. Par mémoire traumatique. Par économie énergétique. Par réflexe.
Et ça ne fait pas de toi quelqu’un de faible. Ça fait de toi quelqu’un qui a été blessé.
Spinoza et Nietzsche avaient déjà capté ton problème
Spinoza dit : nous sommes déterminés par ce qui nous a déterminés. Dans ton cas ? Ton enfance, tes blessures, tes modèles, tes peurs.
Nietzsche dit : “Deviens qui tu es.” Mais pour devenir qui tu es, faut commencer par voir ce que tu n’es plus. Et ça demande un truc rare : arrêter de vivre sur pilotage automatique.
Sortir du conditionnement
Un vrai chantier, pas une citation Instagram
Et là, je te le dis franchement : sortir du conditionnement, c’est dur. Très dur. Pas impossible. Mais exigeant.
Ça demande :
- du courage
- de la douceur
- du temps
- des micro-actes répétés
- une conscience réveillée
- une sécurité intérieure minimale
- et oui, parfois, de l’aide.
Pas pour être sauvé. Pour être accompagné pendant que tu réapprends à marcher.
Le cerveau ne change pas par magie, il change par répétition
Les neurosciences le répètent : une croyance se modifie quand un comportement nouveau est répété assez longtemps pour littéralement recâbler les circuits internes. Pas en une semaine. Pas en un déclic. Pas en une phrase motivante.
En semaines, mois, parfois années.
Et c’est normal. Parce que tu détricotes des automatismes vieux de 20, 30, 40 ans.
Les rechutes ne sont pas des échecs, ce sont des étapes
Tu vas retomber dans l’ancien schéma. Tu vas te replier. Tu vas douter. Tu vas paniquer. Tu vas parfois détester avancer. C’est normal. Tu remplaces un réflexe. Pas un slip.
Toutes les thérapies le disent : on ne change pas en ligne droite. On change par spirales. Par allers-retours. Par micro-ouvertures.
La résilience : ce n’est pas tenir, c’est choisir
On te l’a vendu à l’envers : La résilience, ce n’est pas être fort. Ce n’est pas encaisser plus que les autres. Ce n’est pas supporter.
La résilience, c’est arrêter de te sacrifier pour survivre.
C’est dire : “Je vois d’où ça vient. Je comprends pourquoi je fonctionne comme ça. Je ne vais pas me battre contre moi. Mais je vais essayer autre chose. Doucement. Concrètement. Maintenant.”
C’est un acte d’amour envers toi. Un acte de loyauté envers la personne que tu deviens. Un acte de rupture avec celle que tu étais obligé d’être.
Quand tu sors enfin de là, tu revis
Tu te réveilles un matin et tu réalises que la peur ne dirige plus tout. Que les anciennes voix n’ont plus le même pouvoir.
Que tu ne t’excuses plus d’exister. Que tu n’es plus en train de survivre à ta propre vie.
- Tu respires différemment.
- Tu penses différemment.
- Tu décides différemment.
- Et surtout : tu avances.
- Pas comme un soldat.
- Comme quelqu’un qui marche enfin pour lui.
Et la vie ?
Elle ne devient pas parfaite. Elle devient vraie. Libre. Respirable. Tienne.
Sortir du conditionnement, c’est ça : pas un miracle, pas un réveil magique, mais une renaissance intérieure. Une reprise de pouvoir. Une souveraineté retrouvée.
Et putain, ça change tout.
