Accepter son passé : clé du lâcher-prise et de la sérénité
Reconnaître l’impact du passé sur le présent
Ton passé, ce n’est pas juste une histoire rangée dans un coin. Il vit dans ta tête et influence tes pensées, tes émotions et tes choix.
Tant que tu refuses de l’accepter, il te contrôle. Même si tu crois avancer, il te rattrape à la moindre occasion, créant anxiété, vigilance permanente et parfois, des angoisses profondes.
Exemple personnel : après avoir quitté Paris pour Marseille, j’espérais tourner la page. Mais même à 900 kilomètres, mes blessures d’enfance m’ont rattrapé. Elles étaient là, prêtes à exploser au moindre silence.
Le mythe de l’oubli
On te dit souvent : « tourne la page », « concentre-toi sur le présent ». Mais le passé ne disparaît pas comme un post-it oublié sur le frigo.
C’est une empreinte gravée en toi, pleine de souvenirs, croyances et réflexes. Ce n’est pas le lieu qui compte, mais ton état intérieur.
La puissance des émotions refoulées
Quand tu refoules tes émotions, elles agissent comme une bouteille d’air comprimé. À force de tout tasser, ça finit par exploser.
C’est là que tes angoisses, tes blocages et tes douleurs remontent. Le seul moyen de désamorcer cette bombe émotionnelle, c’est d’accepter ce que tu ressens.
Pourquoi accepter son passé ne signifie pas pardonner
Accepter, ce n’est ni pardonner, ni excuser.
C’est reconnaître ce qui s’est passé pour toi-même, sans chercher à le minimiser ou à le justifier.
Tu prends acte des blessures subies, sans que cela signifie oublier ou cautionner.
Des outils concrets pour avancer
- Écrire une lettre à tes parents : exprime ce que tu ressens, sans jugement. Tu peux brûler ou enterrer la lettre ensuite pour symboliser ta libération.
- Observer tes émotions : quand une douleur ou une colère surgit, accueille-la au lieu de la repousser.
- Faire face à tes souvenirs : prends le temps de comprendre d’où viennent tes blocages.
Le véritable lâcher-prise
Lâcher prise, ce n’est pas une révélation soudaine, mais un processus subtil.
Tu remarques petit à petit une diminution des angoisses et un apaisement intérieur.
Le calme devient normal, sans cette sensation de tempête imminente.
Ce que tu gagnes en acceptant ton passé
- Liberté émotionnelle : tes souvenirs perdent leur pouvoir toxique.
- Confiance en toi : tu redeviens maître de tes choix.
- Sécurité intérieure : tu peux enfin profiter du moment présent.
Accepter son passé, c’est s’offrir la chance de vivre pleinement, en paix avec soi-même.
