Premiers pas dans l’AT
T’es déjà retrouvé coincé dans des schémas qui te mènent systématiquement aux mêmes échecs relationnels ou aux mêmes frustrations ?
T’as l’impression de rejouer un mauvais film, où tu te dis « Mais comment j’en suis encore arrivé là ?« . Tu sais, cette sensation de revivre toujours le même scénario.
Bienvenue dans le monde des transactions psychologiques où, souvent sans même t’en rendre compte, tu réponds à des rôles prédéfinis, ceux qu’on t’a assignés ou que tu t’es collés tout seul.
Et l’analyse transactionnelle, c’est précisément l’outil qui va te permettre de comprendre ces jeux, et de reprendre la main sur tes interactions.
Sauf qu’ici, on ne parle pas de simples théories psychologiques de comptoir.
Avec l’AT, tu vas décoder tes réactions, repérer les pièges inconscients qui te maintiennent dans des cycles usés, au boulot, en famille, et même avec toi-même. Et ça, mon ami, ça peut tout changer.
Reste avec moi : je vais te montrer comment cet outil, utilisé avec ton Why, devient ton levier de transformation au quotidien.
L’Analyse Transactionnelle, une Théorie Juste Bonne pour les « Pros de la Psy »
La plupart des gens voient l’Analyse Transactionnelle (AT) comme un truc de psy, une méthode compliquée, théorique, que seuls les experts utilisent.
On pense souvent que c’est réservé aux thérapeutes ou aux « érudits », et que c’est juste des mots savants empilés sur des concepts.
Dans la réalité, l’AT est bien plus proche de nous qu’on le croit, et elle peut surtout devenir un outil concret, au quotidien.
Si je te parle du Triangle dramatique de Karpman, de ses rôles comme « le Sauveteur », « la Victime », « le Persécuteur », peut-être que ça te parle ?
Ces rôles, tu les joues sans même le réaliser, un peu comme je me suis laissé entraîner, à une époque, dans des schémas où tout était la faute des autres, des circonstances. T’imagines, j’en étais arrivé à être spectateur de ma propre vie.
Avec l’AT, j’ai compris pourquoi je me retrouvais toujours dans des relations toxiques, pourquoi mes schémas d’interactions tournaient en boucle comme un disque rayé.
Et c’est ça la puissance de l’AT : elle permet de lire ce qui se passe sous la surface, pour reprendre la main.
Quand tu commences à comprendre comment tu fonctionnes avec les autres, tu peux enfin cesser d’être une marionnette dans des jeux psychologiques.
Avec l’AT, ce n’est pas juste « intéressant » ; ça devient essentiel pour avancer, pour agir en conscience.
Pas besoin d’un diplôme en psychologie, juste d’une dose de curiosité pour ce qui se passe vraiment dans tes interactions.
L’AT, C’est pour Ceux qui Refusent de Prendre leurs Responsabilités
L’Analyse Transactionnelle, pour certains, c’est juste un moyen de se trouver des excuses.
Ce serait le truc parfait pour ceux qui cherchent à blâmer leurs parents, la société, leurs relations. Bref, une théorie qui permet de fuir ses responsabilités.
On croit souvent qu’analyser son passé, ses relations ou ses comportements, c’est se chercher des excuses.
Mais si tu savais… moi aussi, j’ai longtemps pointé du doigt le reste du monde, bien calé dans un rôle de « Victime » face aux autres et aux circonstances.
Sauf que voilà, en refusant de regarder la réalité en face, j’étais bloqué dans cette spirale où tout est « de la faute des autres« . Et ça, je l’ai réalisé grâce à l’AT.
L’Analyse Transactionnelle n’est pas là pour te donner des excuses ; elle est là pour que tu te confrontes à toi-même.
Elle te montre les jeux de pouvoir et les rôles que tu endosses, parfois sans même t’en rendre compte, pour te rendre maître de ton histoire.
Tu comprends pourquoi tu agis comme tu le fais, et là, tu ne peux plus dire que c’est à cause des autres.
L’AT, c’est la prise de responsabilité à l’état pur : c’est te dire « Ok, voilà ce que je fais, voilà d’où ça vient… et maintenant, qu’est-ce que je choisis de changer ?« .
On Ne Peut Pas Réécrire le Passé avec des Concepts
« Les théories, c’est bien beau, mais mon passé est ce qu’il est. On n’efface pas des années de blessures ou de mauvais schémas familiaux juste en parlant de rôles ou de transactions psychologiques. »
Je te l’accorde, on ne réécrit pas l’histoire. Des cicatrices, on en porte tous, et certaines sont là pour rester.
Mais l’Analyse Transactionnelle, ce n’est pas là pour effacer quoi que ce soit ; c’est pour que tu comprennes comment ce passé continue d’agir sur toi, encore aujourd’hui, sans que tu le réalises.
Quand je repense à tout ce que j’ai traîné comme fardeaux familiaux, comme cette loyauté inconsciente envers des rôles qui me bouffaient, je me rends compte que c’est en comprenant ce passé que j’ai pu l’alléger, et non l’inverse.
L’AT te donne des clés pour regarder ton passé d’un œil neuf, sans rester piégé dans des rôles d’autrefois, comme celui de « l’enfant responsable » qui a dû grandir trop vite, un truc souvent lié aux parents toxique, par exemple.
Quand tu sais d’où ça vient, tu peux décider si tu veux encore jouer ce rôle ou si tu es prêt à en choisir un nouveau.
Elle te donne, en quelque sorte, la capacité d’agir différemment, sans être constamment tiré en arrière par des schémas inconscients.
Le Why et l’Analyse Transactionnelle : Un Duo pour se Reprendre en Main
Si tu veux sortir des schémas qui te font tourner en rond, le Why associé à l’Analyse Transactionnelle, c’est ton duo gagnant.
Le Why, c’est cette boussole qui te recentre sur ce qui compte vraiment pour toi, sur tes valeurs profondes. Il t’aide à avancer avec clarté et motivation, à chaque étape.
Mais seul, le Why pourrait rester un peu théorique ; c’est là que l’AT entre en scène pour te donner les outils pratiques.
Ensemble, c’est redoutable : Avec le Why, tu sais où tu veux aller, tu te reconnectes à ce qui te fait vibrer. Et l’Analyse Transactionnelle, elle, t’aide à repérer et à défaire les schémas qui pourraient te freiner en chemin.
C’est un duo qui te libère : le Why te montre ton cap, et l’AT te donne la clé pour éviter de retomber dans les pièges relationnels et les jeux psychologiques de ton passé.
En te reconnectant à ton Why, tu arrêtes de jouer un rôle pour plaire aux autres ou te protéger de tes vieux démons. Tu avances aligné avec ce qui est vraiment important pour toi.
Ton Why et l’AT te permettent de bâtir des relations plus saines, de mieux gérer les conflits et de t’affirmer sans te perdre.
En gros, tu deviens pleinement acteur de ta vie, prêt à affronter ce qui vient sans détourner le regard.
