Les émotions qui sont désagréables à vivre
Émotions liées à la fatigue, à la surcharge, au trop-plein
- Épuisement
- Lassitude
- Usure
- Écœurement
- Saturation
- Ras-le-bol
- Écrasement
- Vide
- Engourdissement
- Abrutissement
Émotions qu’on confond souvent avec du stress
- Tension
- Pression
- Nervosité
- Agitation
- Impatience
- Irritabilité
- Fébrilité
- Surexcitation
- Oppression
Émotions quand on tient encore, mais que ça tire
- Rigidité
- Crispation
- Dureté
- Auto-contrôle excessif
- Fermeture
- Retenue
- Raideur intérieure
- Hypervigilance
Émotions liées au flou, à la confusion, à l’indécision
- Perplexité
- Doute
- Hésitation
- Flottement
- Indétermination
- Confusion
- Incertitude
- Désorientation
- Embarras
Émotions quand quelque chose cloche sans raison claire
- Malaise
- Inconfort
- Gêne
- Pesanteur
- Étrangeté
- Déphasage
- Inadéquation
- Sentiment diffus de trop ou de pas assez
Émotions liées à la perte, au manque, à l’usure du désir
- Tristesse sourde
- Mélancolie
- Nostalgie
- Manque
- Vide affectif
- Désenchantement
- Fadeur
- Érosion
Émotions tournées contre soi
- Honte
- Culpabilité
- Auto-dégoût
- Dévalorisation
- Mépris de soi
- Frustration
- Déception envers soi
Émotions de protection et de repli
- Méfiance
- Fermeture émotionnelle
- Distance
- Retrait
- Fuite
- Désengagement
Et des émotions qui font du bien
Émotions agréables, calmes, respirables
- Apaisement
- Soulagement
- Détente
- Allègement
- Tranquillité
- Sérénité
- Repos intérieur
- Calme
Émotions quand quelque chose se remet à circuler
- Élan
- Fluidité
- Ouverture
- Disponibilité
- Présence
- Clarté
- Simplicité
- Alignement
Émotions liées au plaisir discret, pas spectaculaire
- Contentement
- Satisfaction
- Joie tranquille
- Plaisir simple
- Aise
- Confort
- Bien-être
- Chaleur
Émotions quand on se sent à sa place (sans fanfare)
- Justesse
- Stabilité
- Confiance douce
- Sécurité intérieure
- Assise
- Ancrage
- Solidité calme
Émotions quand le désir revient sans forcer
- Envie
- Curiosité
- Intérêt
- Attraction
- Goût de faire
- Appétit de vivre
Émotions relationnelles agréables mais sobres
- Connexion
- Complicité
- Proximité
- Reconnaissance
- Accord
- Entente
Émotions de respiration après une période lourde
- Libération
- Décompression
- Décharge
- Légèreté retrouvée
- Respiration large
Les émotions courantes du quotidien
Quand ça ne va pas :
- Lassitude
- Fatigue
- Irritation
- Ennui
- Frustration
- Vide
- Doute
- Tension
- Culpabilité
Quand ça fait du bien :
- Apaisement
- Soulagement
- Détente
- Satisfaction
- Confort
- Calme
- Légèreté
- Présence
- Joie discrète
A savoir sur tes émotions
Ces émotions-là, agréables ou pénibles, ne sont pas des signes à interpréter, ni des problèmes à corriger. Elles disent juste comment ta vie te traverse, là, maintenant. Quand ça merde, ce n’est pas forcément parce que tu fais mal. Et quand ça va, ce n’est pas une récompense à mériter. C’est juste un indicateur brut de ce qui te coûte… et de ce qui te nourrit.
Le vrai déplacement commence souvent ici : arrêter de vivre uniquement contre ce qui fait mal, et recommencer à prêter attention à ce qui fait du bien, même modestement. Pas pour aller mieux. Pas pour changer de vie. Juste pour que le quotidien redevienne un endroit habitable, au moins par moments. Et parfois, ça suffit déjà à desserrer l’étau.
